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如题，如何建立内部自我评价体系
你好，我是壹点灵的心理咨询师。 人是有社会关系的，人的自我评价因社会互动而产生。 就像婴儿，ta不知道自己是谁，但在成长的过程中，会通过与父母，手足，教师，同学的互动中而了解自己是谁。例如：父母很关注ta.，很喜欢与ta互动，那么ta就会形成：我很好，我很受欢迎的自我评价。相反则认为自己不好，不值得被爱。 那我们慢慢成长，依然会受到外界的影响，如我们工作，做好了，受到肯定，就形成自己很棒的评价，为人做事总挨批评的话，就觉得自己不好。 如果我们形成了过于负面的自我评价怎么调整呢：从外部就是：与能欣赏我们的人结交，与喜欢我们的人多相处，从中感觉自己的好； 从内部就是：找到自己的闪光点，培养自己热爱的事物并沉浸其中，享受其中，就不会太注意外界的看法。 如果两者都较难实现，就可以找心理咨询，与心理咨询师建立一段关系，在这段关系中重新矫正自己的体验，因为好的咨询师会去看见你，理解你，尊重你，陪伴你，从而让你也开始越来越看见自己，理解自己，悦纳自己。 希望我的回答对你有所帮助，如果没有，就放在一边就好。
如何建立内部自我评价体系
如题，如何建立内部自我评价体系
你好，我是壹点灵的心理咨询师。
人是有社会关系的，人的自我评价因社会互动而产生。
就像婴儿，ta不知道自己是谁，但在成长的过程中，会通过与父母，手足，教师，同学的互动中而了解自己是谁。例如：父母很关注ta.，很喜欢与ta互动，那么ta就会形成：我很好，我很受欢迎的自我评价。相反则认为自己不好，不值得被爱。
那我们慢慢成长，依然会受到外界的影响，如我们工作，做好了，受到肯定，就形成自己很棒的评价，为人做事总挨批评的话，就觉得自己不好。
如果我们形成了过于负面的自我评价怎么调整呢：从外部就是：与能欣赏我们的人结交，与喜欢我们的人多相处，从中感觉自己的好；
从内部就是：找到自己的闪光点，培养自己热爱的事物并沉浸其中，享受其中，就不会太注意外界的看法。
如果两者都较难实现，就可以找心理咨询，与心理咨询师建立一段关系，在这段关系中重新矫正自己的体验，因为好的咨询师会去看见你，理解你，尊重你，陪伴你，从而让你也开始越来越看见自己，理解自己，悦纳自己。
希望我的回答对你有所帮助，如果没有，就放在一边就好。