放假玩手机太多，让父母生气了怎么办？

暑假放假在家，我经常躺在床上手机玩手机，我妈今天晚上回家看到我这样就很生气，说要把我手机收起来，不再让我玩了，我也自知自己做的不对，后来我妈后来说要检查我作业，但是我今天一直在玩手机，都没有写，然后我妈就骂我，还打了我，我也知道自己做得不对，可是我的心情也很不好，又生气又委屈又伤心，我该怎么办呢？

好奇的彩虹糖 2022年08月12日 16:15 IP属地: 浙江

高慧娜的回答

高慧娜心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月12日 17:50

您好，我是壹点灵心理服务者高慧娜，很荣兴参与到您问题的讨论中。

通过你的描述，你觉得自己玩手机有些多，会觉得自责，被母亲骂又不开心，不知道怎么办对么？

回答你的问题之前，让邀请你思考以下几个问题：
1、您觉得走上坡路轻松呢？还是下坡路轻松呢？
2、您希望自己的人生是上升的还是下降的呢？
3、您觉得在努力的过程中需要适当放松自己么？
4、您觉得适当的、有节制的放松会让自己退步么？和放纵有什么区别？
5、针对您个人的情况，您觉得您每次放松多长时间能让自己后续效率更高呢？您会结合自身情况给自己制定放松计划么？
6、您会把放松同放纵等同么？
7、手机可否做为你放松的一种方式呢？
8、现在可否与母亲有效进行沟通呢？

如果您能想清楚以上几个问题，相信你所问问题的答案就出来啦。
1、适当的放松可补充自身的能量，提升自身办事效率，暂时的休整是为了整体效率更高，走得更快，您应该看清楚这点。
2、无计划、无头脑、盲目的放松才叫放纵。
3、放松不等于放纵，您观察下自己是属于放松还是放纵行为呢？
4、对于有计划的放松是为了更好完成大计划，实现更大的进步，切忌与放纵等同。
5、制定自己的计划，包括学习和放松计划，有条理的按计划完成。
6、与母亲沟通自己的计划，同时在计划内的放松也请母亲不要干涉。

当你能和母亲心平气和的沟通，且严格执行自己计划的时候，相信母亲也会支持你的。

加油，还有大好的前程需要自己的创造！

感谢您的信任，希望我的答复对你有所帮助。