我好痛苦 我不想要这样 每天这样很难受 有什么办法能让我不要焦虑吗 不是什么痛苦 就是 讨厌这种感觉真的很不舒服 我不想年纪轻轻就这样了 以后怎么办 我现在才30岁我脑就这样自己没法控制了吗 我好痛苦好痛 没次都在
我好痛苦
我不想要这样 每天这样很难受 有什么办法能让我不要焦虑吗 不是什么痛苦 就是 讨厌这种感觉真的很不舒服 我不想年纪轻轻就这样了 以后怎么办 我现在才30岁我脑就这样自己没法控制了吗 我好痛苦好痛 没次都在
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
成年的世界有诸多的不容易，不仅仅需要承受很多，还得要面对各种变化，适应各种状态。当痛苦在不断的被放大时，我们感受到的处处都是痛苦。
不妨我们可以有如下思考：
1、某一些状况时刻存在的，无处可以躲避，毕竟生活依旧。需要接受和适应这种现状，结合当前的现状，制定自己当前的生活计划方案，搞好自己当前每一天的生活。
2、环境的变化也会导致心态发生变化，自己的思维，意识，情绪，行为随之也会发生变化。在某一个镜框之下，实际我们都是有优势，只是说我们陷入在内耗里，目前还没有开发的优势效能。然而在这种状态只会让自己越来越卷，而无法摆脱。
3、可以获得系统的心理咨询辅导，帮助自己抽丝剥茧，从中实现锐变更好的你自己！
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。