成年人该怎么表达自己的攻击性？ 我已经是一个30多岁的大男人了，可能是因为从小我性格就比较自卑，和人相处中也怕和别人发生冲突，一直压抑自己的负面情绪和攻击性，青春期也一直是忍让着度过的，其实这个一直让我很矛盾，我一方面认为成年人应该控制好自己情绪，不能随便乱发脾气，又觉得，我这样克制自己，对自己的身体和心理都不好，话又说回来，我也担心突然爆发情绪，别人看不起我这个样子，看出我的脆弱，所以我该怎么适当的发泄表达出来呢？
成年人该怎么表达自己的攻击性？
我已经是一个30多岁的大男人了，可能是因为从小我性格就比较自卑，和人相处中也怕和别人发生冲突，一直压抑自己的负面情绪和攻击性，青春期也一直是忍让着度过的，其实这个一直让我很矛盾，我一方面认为成年人应该控制好自己情绪，不能随便乱发脾气，又觉得，我这样克制自己，对自己的身体和心理都不好，话又说回来，我也担心突然爆发情绪，别人看不起我这个样子，看出我的脆弱，所以我该怎么适当的发泄表达出来呢？
发脾气在某种程度上反应的是亲密关系的亲密程度，一个人可以对另一个发脾气，真实表达自己的情绪，代表两个人关系亲密，能够坦诚。过度压抑自己，在关系中不敢表达不满，通常反应出在关系相处过程中充满恐惧和害怕，担心一旦发脾气了，表达自己真实的情绪了，要么会受到惩罚和打压，要么就不被接受，那是非常痛苦的。如果你总是存在这样的状况无法自己调整和改善，建议进行心理咨询帮助自己成长更有效。