成年人该怎么表达自己的攻击性？ 我已经是一个30多岁的大男人了，可能是因为从小我性格就比较自卑，和人相处中也怕和别人发生冲突，一直压抑自己的负面情绪和攻击性，青春期也一直是忍让着度过的，其实这个一直让我很矛盾，我一方面认为成年人应该控制好自己情绪，不能随便乱发脾气，又觉得，我这样克制自己，对自己的身体和心理都不好，话又说回来，我也担心突然爆发情绪，别人看不起我这个样子，看出我的脆弱，所以我该怎么适当的发泄表达出来呢？
成年人该怎么表达自己的攻击性？
我已经是一个30多岁的大男人了，可能是因为从小我性格就比较自卑，和人相处中也怕和别人发生冲突，一直压抑自己的负面情绪和攻击性，青春期也一直是忍让着度过的，其实这个一直让我很矛盾，我一方面认为成年人应该控制好自己情绪，不能随便乱发脾气，又觉得，我这样克制自己，对自己的身体和心理都不好，话又说回来，我也担心突然爆发情绪，别人看不起我这个样子，看出我的脆弱，所以我该怎么适当的发泄表达出来呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师林丛，很高兴能有机会对你的困扰进行回应。
人际关系总是会伴随各种冲突，因为人和人接触中一定会有边界的碰撞和试探，过度忍让的确会阻碍自身的人格成长以及人际关系的经营，具体可以到我的主页看我之前写的《人际三讲》系列文章，也许会更清楚地呈现我的观点。
看过之后，如果觉得感兴趣，你也可以考虑抽一些时间、牺牲一些用于娱乐和消费的费用，约个咨询和我聊聊、做进一步的探讨，一起来尝试解决人际关系中那些既简单又复杂的问题，同时寻求更多的个人成长。
希望我的回答能帮到你。