为什么我们一定要社交啊？ 感觉社交真的是一件很痛苦的事情，很多时候我和人讲话的时候都会感觉心情紧张，还会不停的去考虑别人的想法。明明自己活着就已经够累了，还要去考虑别人。可是有时候我又会很渴望和人倾诉自己的一些情绪和想法，现在的我都在和一个玩偶讲话。
为什么我们一定要社交啊？
感觉社交真的是一件很痛苦的事情，很多时候我和人讲话的时候都会感觉心情紧张，还会不停的去考虑别人的想法。明明自己活着就已经够累了，还要去考虑别人。可是有时候我又会很渴望和人倾诉自己的一些情绪和想法，现在的我都在和一个玩偶讲话。
您好， 我是一点灵心理服务者，车道平
通过您的描述，能感受到您内心的焦虑和孤独。 一方面排斥与人交往 ，一方面又渴望可以倾吐心声的朋友，内心很矛盾也很无力，不知道该怎么办？
生活中的我们因为工作和学习 ，难免会遇到人际交往的问题 ，由于每个人的成长经历和个人性格的不同， 待人接物方面也会有不同的倾向。德国心理学家艾森克根据人格特质的不同纬度， 将人格类型分为四种： 兴奋型 、活泼型，安静型和抑制型 ，每一种类型在日常生活中自然会有不同的表现 。比如有人好静 ，有人好动 ，有人喜欢说 ，有人喜欢听， 没有明显的优劣之分 ，只有各自偏擅长的领域 。
但就人际交往这块， 外向型的人似乎更能游刃有余。 您所感到的社交恐惧， 或许更多的来自于心理方面的一种非理性认知 ，也就是说 ，社交本身不是问题，而您对社交的认知和解读才是您恐惧的根源。 在潜意识里 ，您更在意的是对方对您的看法， 担心因为自己的表现不好，而影响了自己在他人心中的形象， 或者会因为自己得不妥让对方不开心 ，对相互的相处关系不利，所以对这种交际感到很疲劳 ，最终导致排斥甚至恐惧 ，而恐惧事实上是一种对不确定性的防御机制 。
所有的情绪都来自于不同的思维习惯， 如果我们能尝试着在认知思维上做一些改变 ，换一个角度去看问题， 也许社交对您来说就不回那么都恐惧了， 具体可以试着从以下几点入手：
1 ，接受自己 。 不因为不善于交际而否定自我， 事实上， 很多人都是因为不愿意去伪装而远离社交 ，所以我们不必要给自己人为制定标准去要求自己。“我就是我 ，不一样的水果。”
2 将注意力更多的拉回到自我身上， 停止高估别人对自己的关注度 ，不再认为合群就等于安全 而不敢独立独行。
3 ，尊重自己的同时学会接纳他人。 在人际关系中其实真诚是最管用的， 也只有真诚才能吸引到与您同频的朋友。
4 提升自我 ，发挥自身优势 。 只有内心的充盈的人 才会不惧孤独 ，充满个性的魅力。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，祝您开心每一天！ 谢谢。