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被谩骂 孤立 被说闲话
在高二因为和一个女生有误会我解释了她不听 导致她觉得不服气然后拉拢很多人孤立我 莫名其妙很多人都听她的话 不认识我的也都这样 我觉得我根本没做错什么 而且她明明误会我了 我解释了她也不承认事自己的错…后来我在那个班觉得太难受了就努力学习去了重点班 结果他们把我负面的东西说给了重点班的女生 随后他们开始造谣甚至孤立我的人越来越多 就算不认识我 很多人听了我那些不好的事情都会孤立我 我觉得我没做什么很过分的 我反省过 但是我觉得他们有人是有意放大我的缺点…我承认我确实不完美但是没必要不认识我也要对我板着一张脸或者莫名其妙对我大呼小叫 我总是觉得很委屈 因为没人愿意跟我接触了解我 而是宁愿听别人说我这个人怎么怎么不好 跟我接触过的人都觉得我人很好 可能我确实跟他们不是一路人吧 因为我只对我认可的人投入感情 毕业之前跟宿舍几乎所有人吵了架 本来只是因为一件事明明也不是我的错 结果直接让我生气了我就回骂 平常我都是学习看书不想理会他们的 今天回家看见了一个跟我不怎么熟 但是也跟讨厌我的那些人在一起玩得特别好的 她跟那些人说今天看见我这个sb了 然后他们把聊天内容发在了朋友圈 附加的词语特别难听 都是骂人的话 还是一个女生截图给我看的 我气到现在我都想不明白 我为什么总是在意别人对我的看法 总是很在意自尊 而且特别容易因为别人的语言或者动作而影响到情绪 总是很敏感…到底怎么样才能摆脱这种困境??
您好，我是壹点零心理服务者高慧娜，很荣兴能够参与到您问题的讨论。
根据您的描述，您非常在意别人对你的看法与评价是吗?你对于别人的看法特别的敏感，时时刻刻会观察别人的态度。然后根据情况来调整自己的行为，对么。
可否想一下，当你因为别人的看法而受委屈时，想一想自己为什么要在乎别人的看法?为什么不先来满足自己的需求呢?
过分在意别人如何看待自己，就容易忽视自己的感受和委屈自己。
在意别人如何看待自己，其实是一种人类的心理需要，只要有些人的欲望比较强烈，有些人会看得比较平淡。马斯洛曾表明了人类有5种层次的需要及生理需要，安全需要，情感需要，尊重需要，自我实现的需要。
很显然在意别人的看法是自身自我实现的需要。需要对照他人的看法，要求自己做出更大程度的提升，在于他人的看法就是人本身渴望被认同和尊重，但用力过猛就会导致你自身产生严重的心理负担。
为什么在乎别人的看法?
1、害怕被人抛弃
过于在乎别人的看法，成长过程中总是伴随着一种担忧，害怕被人抛弃，在他们的认知中，只要别人嫌弃自己就可能会被对方抛弃，抛弃的结果就是自己一个人根本无法生活在他们内心像是小孩一样，必须通过依赖他人来维持生活，所以他们特别担心自己被他人抛弃，所以对于别人的看法特别的敏感。
2、害怕对自己负责
在乎别人看法的人，目的是为了活成别人的样子或者活成别人期待的样子，因为他们害怕对自己负责，害怕自己的决定和行为造成失败的结果。从某种程度上来讲在乎别人的看法，渴望迎合别人，其实是一种自我保护手段。
3、自身内心的无价值感
不明白自己现有价值是什么，也不明白自己的存在有什么价值，认为自身的价值是由另人的评价来决定的，别人对自己的评价很低，就会自我攻击，证明自身没有多少价值 。认为自己是失败的，不优秀的。
如何改变在乎别人的看法的心理?
1、要明白，其实没人在乎你。
人们总是有这样的一种倾向，那就是高估别人对自己的关注程度，事实上人们对世界的理解是以自我为中心的，在这个心理作用下，身边的人围着自己展开活动，就好像所有人关注自己一样，这种压力是很大的，好像自己的一言一行都对他人的眼光之下，要明白别人其实没有你想象的那样在乎你，你只要自然大方的做你自己就可以了，你的存在不会对别人造成威胁，你也不要过于担心自己的想法会伤害到他人，别人没有你想象的那么脆弱。
2、成为你自己
在成为别人的子女朋友恋人父母之前，你首先应该成为你自己，成为你自己，不是你迎合别人的期望，也不是让你肆意妄为，自作主张成为你自己，就是要成为一个成熟的自信的，敢于直面问题的敢爱敢恨的人，成为你自己，就要能够照顾自己的生活。就算是一个人生活也能够做到自律，不会因为没有人在身边而过的一塌糊涂。成为你自己就是要较少的被情绪控制，更多的用理性客观逻辑来面对，生活成为你自己，就是要自主的选择想要的生活，并且对自己的选择负责。
3、满足自我需求
一个人想要变得成熟起来就应该先学会满足自己的基本需求，按照人本主义的心理学派的观点，只有基础的需求得到满足之后才能够成为自我实现的人，如果你自己只有一个苹果，那你为什么要分给别人呢?穷则独善其身，达则兼济天下。满足自我需求不是自私的表现，而是为了更好的帮助他人，只有你自己成为一个强大的人，才能够有能力帮助弱小的人。
4、不要掩饰对他人的敌意
做一个敢爱敢恨的人，如果你一味的迎合别人的看法，就不会有人把你当回事，因为在别人眼里你就像是一块橡皮泥，每个人都可以按照自己的想法随意捏把你，遇到喜欢的人就去表白，遇到志同道合的朋友就多来往，遇到不喜欢的人就远离他们，跟他们保持界限感。
5、接纳不优秀的自己
太在意别人的看法，就会失去自我的包容性，没有完美的人，每个人都有优秀的一面，也有平唐的一面。只有学会接纳不优秀的自己，才能够不被他人的看法影响。
6、学会对自己负责
太在乎别人的看法，努力迎合别人的期待，其实是因为害怕对自己，负责想一想是不是特别害怕，因为自己的决定导致人生的重大失败。所以想要摆脱别人的期待，你就勇敢地做出自己的选择，并且接纳所有可能的结果，人的一生不一定非得求个什么功名利禄，只要你能够学会选择自己想要的人生，并且接纳所有的人生结果，那么你就会是一个成熟的人。当你能够勇敢的接纳自己的时候，你就觉得自己在这一刻比在人生的其他任何时刻都要闪亮，都有存在感。
7、学会换位思考，提升自己情感感知力
你可能因自己过于在意别人看法的缘故，消弱了换位思考的能力，从好多人孤立你，你似乎不明白其中的原因的现象可以看出，你的情感感知力相对较弱，做些强化训练自己的情感知能力，具备基本的逻辑、边界判断能力，才能让自己更好的选择自己的行动。成为自己的同时，也会更好的了解别人。
相信你，加油！只有不断的挑战自我才能够更好地成为自我。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。