焦虑，抑郁

为什么情绪总是不稳定，大多数时候很焦虑，控制不住的焦虑，害怕，担心，恐惧，怎么才能舒缓？人际关系也很紧张，社恐，和同事相处处于紧张，压抑的情绪，莫名的烦躁发怒。

娓娓动听的赤小豆 2022年08月20日 12:27 IP属地: 上海

林丛的回答

林丛心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月20日 12:37

你好，我是壹点灵心理咨询师林丛，很高兴能有机会对你的困扰进行回应。
看起来你正深受情绪问题困扰。情绪不稳定的原因可能有很多，而且具体表现的不同和程度的不同也对应着不同的问题，解决起来也不一样。
从你的描述来看，似乎具有比较明显的广泛性焦虑表现，而且程度已经不轻、似乎达到轻到中度社会功能损害，这至少已经有较高的焦虑症风险（其他的问题需要进一步了解），已经不是单靠自己就能解决的了。
根据以往经验，焦虑类问题往往是很多严重精神障碍的“先锋”，它在出现社会功能损害后恶化较快，越晚处理就越容易出现其他更严重的问题，比如抑郁症、精神分裂等等，建议尽快寻求专业帮助。目前，我建议可以先约咨询进行状态评估，在全面了解情况后制定解决方案、着手改善你的困扰，必要时可能也需要考虑到医院诊断并配合药物。具体怎么做由你来决定。
希望我的回答能帮到你。