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我该怎么拒绝他？
我们在一个寝室，有一次我想出去洗脸，他说让我帮他，打壶水回来，我要怎么拒绝他，你会吗，我们关系就是不经常说话，基本上没啥关系
你好，我是壹点灵心理服务者王慧，感谢选择壹点灵来倾诉自己的情绪和想法。
从你的文字里都能感受到你的纠结，想要拒绝，又不知道怎么做。不拒绝吧？内心又有十万个不情愿。
打水这件事情看起来虽然不大，但是对你产生的影响还是比较大的。就在纠结打与不打，拒绝与不拒绝之间可能你的情绪会发生很多的变化。你的时间可能白白被浪费。对于你的人际关系好像也会产生一种阻滞。
看起来是打水不打水的问题，其实背后是一个你敢不敢做自己的问题。如果一直以来你都是一个敢于直面自己，敢于向外界表达自己的状况的人。我想这件事情可能对你的影响本身不会太大，正是因为你在生活当中，在学习当中有很多的时候是不敢太去做自己的，或者说受到社会影响，导致不敢去呈现自己真实的内在想法，这些问题都导致你在打水这件事情上产生了一个摇摆不定的行为。这个行为背后是你对自己的认不认可，以及你对自己自我价值的肯不肯定。所以不能单纯的从打水这一件事情上来去看这一个问题，打水这个问题本身不是很难，喜欢就去做，不喜欢就直接拒绝，但是这对于你来说却成为了一个难题，要引起你的重视，希望在以后的工作学习生活当中，不要因为打水类似的事件在触及你的内在。进而对你的生活学习产生影响。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。