内心一直十分恐惧和自卑，但表面上给所有人...

内心一直十分恐惧和自卑，但表面上给所有人的感觉都是阳光开朗热情活泼的，但我现在既没有勇气结交新朋友去新的地方，连别人要约我吃顿饭聊聊天我都十分恐惧十分抗拒，辞职后也不敢找工作一直瞒着家里人，也很抗拒跟父母沟通，不敢去追喜欢的女孩。每天最怕太阳升起，想着要是能够一直睡着那该有多好，有时候会分不清现实与梦境，这种不确定让我总有极端的想法，伤害自己或伤害他人来刺激来告诉自己活着。内心冷漠恐惧自卑又自傲，看不起自己也鄙视身边人。没有任何力气去做其他事情，十分抑郁。

息息相关的桃仁 2022年08月24日 23:46 IP属地: 浙江

刘健的回答

刘健心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年08月25日 18:03

你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师从你的文字描述中了解到，你的内心十分的恐惧和自卑，没有勇气结交新的朋友，跟人吃饭聊天对你来说都很难，辞职后也不敢找工作，抗拒沟通，自己喜欢的女孩也不敢去追求，感受身体没有力气，甚至有伤害自己和他人的想法。
老师为你感到难过，真的是太不好受了。这么难你是怎么过来的？发生了哪些事情让你变成了现在的自己？
不要着急，象你这样情况的人很多，老师建议你去医院看医生同时做心理咨询。
等你的状况有了改善后，下面的这些文字供你参考。

我们生活中，常常有这么一些人，在人群较多的地方永远表现出开心欢乐的笑容，强颜欢笑；
背后会是害怕，在面对事情上不敢去面对，更不太敢和别人进行交流，不愿意把内心的自己介绍给身边的人。
他们彷徨，无奈、痛苦，不会去过多的表现自己，这是自卑的表现
自卑的人往往自尊心最强，用努力拼博奋斗，憋着的一口气，用别人眼中可笑的自尊作外衣；
我有一个朋友内心特别的自卑，总是认为自己什么都做不好。
然而在经历过社会的磨炼，接触到越来越多形形色色的人，不得不去交流，不得不去努力的做好自己，不让别人看不起自己。在学习的过程中，放下自尊，丢掉玻璃心，诚恳地向前辈请教，慢慢的事情起了变化。
他说：
当自己回忆这段时，不过是自卑心作祟，为自己的无能找的借口却把矛头指向别人，典型的以小人之心度君子之腹。

克服自卑心理主要是心理治疗，进行自信心的训练。
人无完人，每个人都要正确的认识到在成长过程中有各种不同的阶段，要把自己的理想与实际结合起来，跟人生的每个阶段结合起来；
正确的评估自己，评估社会，获得一个稳定的自信心。
其次就是运动，因为运动可以使身体的新陈代谢和多巴胺加速分泌，也就是一种快乐素。
这样人的心情好了，加上治疗对自我的认知能力的提高，好起来就会很快。
这个时候自身的能量磁场会转变，吸引力法则，身边的朋友也会更喜欢你，这样自信心就会来，也就不会自卑了，
时刻的认为自己可以，理智的认识自己，这样才能简单。
你可以，我为什么不可以，你拥有的一切，我为什么不能超越你，我跟你不差什么；
其实自己最大的敌人是自己，不是别人，要先征服自己，不妨试想一下，有些事未必它人都是佼佼者；

有时候自己的人生观价值观世界观也让别人觉得不如你；
所以人生处处是考场，人生事事皆考题，人生人人为我师，不管身在何方。

到处都是机会挑战性的考场，出现了一道道考验，只要你临危不惧，坚强不屈，一路既往，激情澎湃的努力。
你就越挫越勇，很多事都会迎刃而解

做到克服自卑很简单，做一个阳光的男孩子，阳光的女孩子，勇敢的去面对，不要害怕和别人交流，相信自己。

一、积极与他人交往
多多的尝试和各种的人交流，敢于去面对现实。
不要自己把自己孤立起来

二、提高自我评价注重自我激励
注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析；
要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历

三、增加成功的体验
勇敢的表现自己，失败并不可怕，可可怕的在于不敢去面对。

每个人都会有自卑，都会在面对困难面前会害怕，然而这并不是我们退去的理由。
勇敢的去面对，不论成功还是失败，到最后你会发现，其实你可以的！
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。