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要怎样面对未来呢?

马上大四了,对未来充满了不确定感,觉得自己好像什么都抓不住。从今年年初就开始焦虑,断断续续地总是怀疑自己得了什么病,这种心态一直困扰着我,让我没办法安心复习。我也试图探索背后的原因,问自己为什么会这样,其实根本还是因为对自己没有信心吧,所以觉得未来很迷茫。在一所很好的大学,身边的同学出国或者保研都进行得很顺利,而我走在三跨考研的路上,不知道未来有什么等着我。也许我内心深处真的很怕自己考不上吧,因为一旦考不上我对于未来的规划好像就要推翻重来了。很怕自己成为那种高考就是最辉煌的时候的学生,很怕自己毕业之后除了一个名校头衔什么也拿不出手,更何况我所谓的名校和清北藤校还有一定差距。大学三年的自己也只是小打小闹的学了自己感兴趣的东西,但和真正专业的人相比又很微不足道。好像都找不到自己的优点在哪儿了。接下来的四个月如果能平静地复习就好了,但好像我的大脑不停地有一些奇怪的想法,无法放过自己。

慈爱的甜菜  
刘健的回答
刘健心理咨询师

你好,我是壹点灵心里服务者刘健,很高兴在这里能回答你的问题。
老师从你的文字描述中看到,你马上就大四了,对未来充满了不确定感,好象什么也抓不住,对自己没有信心,看到身边的同学都很顺利,总是觉得自己不行不优秀,做的不好,对未来充满了焦虑
老师能感受到你的有担心、不安、前途迷茫的的这种状态。真的是很不容易,对自己要求很高,要求完美、那么优秀了还在为难自己。
你的这种焦虑在面临毕业的学生里很常见,你不用太过焦虑
在你的学生时代,有过类似的感觉吗?你是怎样处理的?用是哪些方法?
似乎很多人都会为将来心怀不安,有备无患,固然没错,为了将来而努力拼搏也确实重要。
但如果一个人的内心,被这种不安和焦虑所左右,才真的是令人不安的行为。
心怀焦虑不安,很难正常地度过有活力的人生。
让我来分析一下这种焦虑
当然,不安和焦虑的情绪谁都不能避免,连那些我们看起来境遇不错的人,心里也会有焦虑
人感到不安或焦虑并不是不可以,但是我们不能被这种焦虑摧毁。
关键是要如何面对自己的焦虑
我们只拥有现在,总盯着已经逝去的过往无甚帮助,总是去烦恼尚未到来的将来也没有意义。
做这些无意义的事情,不如把一切都集中在现在这个时间里。
活在当下才是最重要的。
用心活在当下,坦然接受现实,专注将使你拥有强大的能量,斩断一切烦恼。
如果你处在不安这种情况,那就没有时间去胡思乱想。因为首先要解决目前困扰自己的不安,为此必须想尽办法做出各种努力,这样你就进入到一种与焦虑进行抗争的状态。
而人在真心抗争的时候,是不会感到焦虑的。
因为,人是非常神奇的动物,在竭尽全力行动的时候,不会有焦虑情绪产生。
不行动,只会坐在一边发呆,焦虑情绪与不安的感觉,就会悄悄潜伏进来。
也就是说,对于存在于现在之中的焦虑,只能去直面它。
在直面它的瞬间,它不再焦虑了。
实际上,未来才容易隐藏焦虑情绪和不确定感。
心被未来所控制,这是,你的内心在自发地搜索各种焦虑,无端地让焦虑不断增生。
其实未来的焦虑并不存在,是你自己在未来当中,凭空创造出来的东西
后来当你感觉到,这种对未来的焦虑,对你的生活带来了很多的困扰,感觉身上压了千斤重,能改变的只有现在,每一个不起眼的当下,组合起来,它就是未来。
提前规划自己的未来人生,然后立足每一个当下行动,在当下生活里,我拥有了可以改变的力量。
有一句话古话叫:船到桥头自然直,车到山前必有路。
不妨把未来的焦虑暂置一旁,将心思放到现在这个时刻来。
比如,早上醒来,将窗户打开,让新鲜的空气浸润你的身体。
让目光飞进湛蓝的天空中,你一定会觉得身心舒畅,感到无比幸福。
请每天去感受活着的幸福,那是一种奇迹般的幸福。
只有在此时,才能让你忘却多余的焦虑和烦恼
希望我的回答能够帮助到你,感谢你对平台的信任。