怎样才能真正做自己

怎样才能真正做自己，不在关系里委屈求全，不在意别人的看法，不在意别人是否认可呢？需要怎么做才能知道什么样的人，什么样的生活是真正适合自己，是自己真正想要的？真的很想改变却感觉无从下手，很难受

苹苹 2022年08月25日 10:08 IP属地: 山东

刘健的回答

刘健心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年08月25日 16:15

你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师在你的文字描述中看到怎样才能做真实的自己，不委屈求全、不在意别人的看法，做自己真正想做的、要自己真正想要的，不知道应该怎么办？
这是很多人的的梦想，做真正的自己，也许在丢失自己的路上有委屈、有难过、有不甘非常的难受，有察觉并来寻求帮助非常不错。
发生了什么让你有了做自己的这样的想法？以前你有哪些时候在做自己？你在做自己的时候用了哪些方法？做自己的时候有什么感受？
如果讲到理论，心理学有一个很简单的理论——“真自我”和“假自我”。“假自我”是戴着面具生活、以别人的感受为中心，然后构建起一个“假自我”。而“真自我”是以自己的感受为中心，构建了自我
“真实的自我”是内心被掩埋的金子
真实的自我是什么？是我们原原本本的自己。像小时候的自己，可以无忧无虑的大笑，也可以肆无忌惮的大哭，每个人生出来就是一个完美的“真我”。
但是随着我们渐渐长大，在应付父母、家人、老师、同学、同事、朋友等关系中，我们开始学会蒙蔽自己，戴上面具迎合他人。
为什么人会感觉活着很累？
有80%的答案是因为我们没有“做自己”，为了被爱，被接受，被认可，不得不在别人面前表演着另一个“自己”。
做真自我的时候，总是感觉有一双眼睛在注视着我们，告诉我们这样做不对，你按照自己的感觉来做事，这就是不对的。那双眼睛在盯着我们、否定我们做的带有自发性的事情，渐渐忘记了真实的自我是什么样子的。

但是我想告诉你，当你迷茫时，你可以做的3件事。
1、找不到人生目标前，先努力赚钱
40岁之前，对未来感到迷茫，其实是再正常不过的事，特别是刚刚步入社会的年轻人，根本不知道自己应该要什么，或者想要什么。
当你不知道自己想干什么的时候，就先工作。
工作可以赚到钱，金钱可以实现自由和独立，还会带来自信、尊重、朋友和爱，你可以一边工作，一边寻找真正想做的目标，千万不要游手好闲只做梦。
年轻时，虽然目标是模糊的，但庆幸的是，你有足够的时间赚钱，以及想清楚自己要干什么
2、化繁至简，有意识的给自己做减法
人生其实就是一个做减法的过程：抛弃各种物欲诱惑，化繁至简，从“社会的我”逐步找到“内在的我”，这里引用一下巴菲特和弗林的故事。
弗林是巴菲特的飞机师，他为巴菲特开了十多年飞机。有一次，他问巴菲特：怎么才能像你一样获得成功呢？
巴菲特说：第一步，你要圈出25件你特别想要的东西。如果你想不明白，你可以用“有趣”和“有用”做一个评分。第二步，圈出5个你认为最重要的东西。
——然后怎么办？
你可能会说，然后就集中全力马上开始做这5个，有机会再去做那20个。
完全错了。
巴菲特说，接下来，你这一辈子要像躲避瘟疫一样躲避另外那20个目标。
因为人这一辈子做好5件事，已经非常非常难。那些有点儿希望、又不可能穷尽的事情，才是最恐怖的。
那5个勾勒出来的才是真正的
一路上实现各种愿望的过程，其实就是他们发现真实自我的过程
3、每日和“自己”对话，有意识自我反省
自省像是开启了上帝视角在观察自己，让我们加深对当前状态以及过去状态的感知，人类的进步都是通过自省，至少是自我发现而来的。所谓的学习方法、进步方式、经验之谈，都是在自我反省和自我认识的过程中找到的。
通过每日自省，你可以观察自己灵魂深处的波动，认识自己的精神世界，然后发现自己，更有目标感的生活
4、你试试在每天临睡前，感谢一下你自己的脚，它们今天陪你走了那么多的路；感谢一下你自己的身体，今天没有给你的工作、生活带来麻烦；感谢一下你的大脑，协助你解决了这么多问题。虽然这可能听起来很可笑，我感谢我自己？
你做做看。当你每天尝试着去做，一个星期之后会有所不同，你会发现自己身体的能量在慢慢地回来。在这个过程中，它本身是一种自我修复、自我疗愈、自我认可的过程。如果你能做到坚持一段时间，你会发现自己的各个部分都会绽放的。
不止是你的工作能力，自我意识的提升，个人的魅力，你的精神面貌，包含两性关系，你的性魅力，都会绽放。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。