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现在高三，学习紧张的时候总是有着灾难性的想法。担心父母的安全。每次听听力的时候，大脑里面总是出现父母出事的画面。很难受，一点都听不进去。我该怎么办啊！时间现在也特别紧迫。
同学你好，高三的确是一个特别的时刻。一个高三学生可能先同时肩负着自己对未来的期望，家庭对家族未来的期望，加上学习节奏的高度紧迫，所有这些都会给人带来强大的压力，也就是紧张焦虑的感觉。 我不知道你现在父母的身体状况是怎样的，如果他们的身体是很健康的，生活状态也很正常的话，那你对自己想象的这种画面和感觉，很可能是希望自己能有机会放松一下。因为这时候如果你无缘无故的给自己放松的时间，你自己良心上过不去，同时你也会觉得对不起家人，在这样重要的时刻你选择放松，辜负他们一直以来的付出和对你的期待。 所以你幻想了那样的一个情景，让你有理由心安理得的有机会放松。 其实你完全不必这样，不管时间多么紧迫，如果你觉得你的身体和精力上需要放松了，那这时候你是必须要放松下来，然后才有能力更好的应对，最后的冲刺时刻乃至应对高考的那几天。 这个时刻你对自己适当的放松和休息，实际上是为你现在的学习和高考助力而不是偷懒。 当你调整了这个认知之后，或许你幻想的或者灾难性的那些想法，就会减轻很多甚至消失。 如果你还有其他需要的话，也欢迎随时来电咨询。
注意力不集中
现在高三，学习紧张的时候总是有着灾难性的想法。担心父母的安全。每次听听力的时候，大脑里面总是出现父母出事的画面。很难受，一点都听不进去。我该怎么办啊！时间现在也特别紧迫。
同学你好，高三的确是一个特别的时刻。一个高三学生可能先同时肩负着自己对未来的期望，家庭对家族未来的期望，加上学习节奏的高度紧迫，所有这些都会给人带来强大的压力，也就是紧张焦虑的感觉。
我不知道你现在父母的身体状况是怎样的，如果他们的身体是很健康的，生活状态也很正常的话，那你对自己想象的这种画面和感觉，很可能是希望自己能有机会放松一下。因为这时候如果你无缘无故的给自己放松的时间，你自己良心上过不去，同时你也会觉得对不起家人，在这样重要的时刻你选择放松，辜负他们一直以来的付出和对你的期待。
所以你幻想了那样的一个情景，让你有理由心安理得的有机会放松。
其实你完全不必这样，不管时间多么紧迫，如果你觉得你的身体和精力上需要放松了，那这时候你是必须要放松下来，然后才有能力更好的应对，最后的冲刺时刻乃至应对高考的那几天。
这个时刻你对自己适当的放松和休息，实际上是为你现在的学习和高考助力而不是偷懒。
当你调整了这个认知之后，或许你幻想的或者灾难性的那些想法，就会减轻很多甚至消失。
如果你还有其他需要的话，也欢迎随时来电咨询。