总以他人的感受为先，习惯性讨好别人，怎么... 总是以别人的感受为先，习惯性去讨好别人，平时获得特别压抑，特别是面对一些攻击性强的人，内心十分抗拒，容易没有气势表现唯诺。 每次受了委屈都是自己憋着，时间久了特别压抑，无论是面对自己讨厌的人还是讨厌的事，都不敢正面面对，表达自己的情绪感受。 可能是从小在人际关系中没有接收过什么温暖，导致我现在总是用理性思考问题，没能力真正相信任何人，抑郁敏感，对生命无价值感无意义感，我该怎么办？
总以他人的感受为先，习惯性讨好别人，怎么...
总是以别人的感受为先，习惯性去讨好别人，平时获得特别压抑，特别是面对一些攻击性强的人，内心十分抗拒，容易没有气势表现唯诺。
每次受了委屈都是自己憋着，时间久了特别压抑，无论是面对自己讨厌的人还是讨厌的事，都不敢正面面对，表达自己的情绪感受。
可能是从小在人际关系中没有接收过什么温暖，导致我现在总是用理性思考问题，没能力真正相信任何人，抑郁敏感，对生命无价值感无意义感，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，习惯性的讨好别人，面对强势的人，内心没有底气，受了委屈压抑自已，不敢表达，敏感，价值感低，是这样吗？
非常理解人际交往上的困难让你觉得不安，当人的内心没有足够安全的时侯，很多时侯也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这样的情绪是很正常的。
同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞。带着这份觉察力诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，从什么时侯开始有这种讨好别人的感受？
2，生活中给你带来哪些影响？
你描述的“总是以别人的感受为先，习惯性去讨好别人”，生活中有没有一件事情你觉得做的好的，给你带来价值感的时侯，比如一次考试取得好成绩，工作中做的让你有成就感的事，当取得这些成绩时，还有这种讨好他人的感受吗？
总想着讨好别人，这是一种什么心理?
首先，是有求于人。
在这种关系面前，人去讨好别人，是最“正常”的行为。
有求于人，本身就缺少一定的底气，因为自己想要做的那件事，以自己个人的力量是无法完成的，所以他必须去求助于别人。
如果有求于人，自然不可能在别人面前表现得自己很厉害，或者很有资本，这会让别人觉得你的“求”没有诚意，因为人总是喜欢被别人所奉承的。
所以，一个若是有求于别人的人，自身就必须放低姿态，才能让自己的想做的事情达到理想的目标。
其次，是你强我弱的关系。
讨好别人，安全自已
第三，是自身不自信，缺乏底气。
人之所以能够成为强者，是因为自由具备有强大的能力，然后有足够的自信。
自信与底气，是一个人能够挺直自己腰杆的最大因素。
人有自信与底气，他是可能做独一无二的自己的。能做自己，就不必讨好别人。因为他会拥有自强自立的本事与能耐，这能让他足够生存并且生活。能够不依靠别人，自然也就不需要讨好别人。
如何增强自我价值感？有几点建议和你分享与探讨：
人的自我价值感源自人的内心，它是一种内在的东西，并不是通过一些外部因素能获得的，通过以下方式你可以增强自身的自我价值感：
1.每周写下七个小目标，每天把已经实现的目标剔除掉。
2.花一个月的时间读一本书。在这个由技术和传媒驱动的世界，阅读一本书着实算是一个成就，阅读完整本书的确是获得成就感的一个很有效的途径。
3.每天临睡前，将当天或者之前发生过的你感到骄傲的事情写下来。
4.告诉别人你有多感激他们，尽可能的开放和坦诚有利于建立自我价值感。
5.要学会说不！要学会在不冒犯别人的情况下拒绝别人。
6.做每件事，要尽自己的全力，即使是清洗厕所或者其他同等庸俗的事情，就跟那些对自己的工作感到自豪的人一样去建立自己的声望。
7.走路时要昂首挺胸。走路时要让人觉得你的目的地明确，而且你需要即刻到达，决不要跑着去，只要昂起头快步前行即可。
8.任何场所，都应该穿着精干，无论有没有影响，和朋友见面，或者是应约一个面试，都要对自己的外表感到骄傲。
9.每天为自己做点事。
10.学习一门新技术或者是开始着手一些你一直想要的事情，并且始终如一地坚持做下去。
11.在生活中的各个领域，试着大声的表述自己的观点，第一次尝试的时候可能会有点艰难，但是当你第一次去尝试的时候你会觉得自己充满力量，如果你坚持这样做的话，你的自尊和自我价值感会迅速飙升。
12.在室内用最大的嗓门唱歌，尽可能的大声唱。
13.学会自我原谅！
14.依靠自己的能力。非常多人都关注如何弥补自己的弱点，相反的我们应该将自己所擅长的东西变的更为突出。
15.倾听别人，认真听他们所说的。
16.对自己的成功有所奖赏。一旦我们成功的做成了某件事，就进行自我奖励吧。
17.不要允许任何人强迫你打破自己的核心价值观。
18.帮助需要帮助的人。
19.从始至终得对自己、对他人坦诚。没有必要撒谎，继续撒谎的原因只有不信任。
20.利用机会，冒一两次险。因为我们的生命是有限的，站起来去实现它。
21.不要害怕接受别人的帮助，这意味着他们是足够尊敬你，想为你做点什么。
22.改变想法，把自己想的更积极一点，不要说“我无法胜任”要说“我从来没有尝试过，但是我愿意试着去做一次。
23直面自己的恐惧。除了直面恐惧，最终战胜它，没有东西更能让你的自尊感飙升。
24.长期给自己喜欢的博客留言。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。