为什么我总怀疑别人是否爱我，一再试探人性... 无论是在亲密关系当中，还是面对亲人朋友，我总是会想要考验人性，考验爱，会怀疑对方是不是真正的喜欢我在乎我，即便对方一再表达，我也总是很不安。 如果面对考验，对方没有通过，那么心理落差会非常大，大到破坏某些自己的核心信念，情绪会迅速低落，马上打不起精神，不想做任何事情，有时候会很委屈很想哭。
为什么我总怀疑别人是否爱我，一再试探人性...
无论是在亲密关系当中，还是面对亲人朋友，我总是会想要考验人性，考验爱，会怀疑对方是不是真正的喜欢我在乎我，即便对方一再表达，我也总是很不安。
如果面对考验，对方没有通过，那么心理落差会非常大，大到破坏某些自己的核心信念，情绪会迅速低落，马上打不起精神，不想做任何事情，有时候会很委屈很想哭。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，无论是在亲密关系，还是亲人朋友中，感觉没有安全感，是这样吗？
非常理解没有安全感让你觉得不安，比如在和喜欢的人相处中，很多细节都会体现出来。对方没有回信息，电话也没有接，甚至说话的语气稍微有一点不一样，都会想很多，很多人也是一样的感受，所以出现这种情绪是正常的。
同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察力，首先要为你点赞。带着这份觉察力诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，发生了什么事情让你缺乏安全感？
2，从什么时侯发生的？
你描述的“即便对方一再表达，我也总是很不安” ，那对方怎么做才能感到安全呢？安全感是一种被高度关注的情感需要，也是一种渴望稳定、安全的内心需求。安全感其实是自己给自己的，不是从别人身上索取的。
缺乏安全感怎么办？有几点建议和你分享与探讨：
1.分析不安全感的原因。
我们要明白一件事，每个人都或多或少的缺乏一些安全感，都会有过自我否定的体验。这种缺乏安全感，可能是来自于原生家庭的不幸福，父母对你的教育方式，因为父母的控制和打压，会使你变得脆弱，自闭等等。
在成长的过程中，被压抑自己的需求表达，得不到父母的肯定，在以后的亲密关系中，就会缺乏安全感，甚至觉得自己是不是不值得被爱。
也可能是后天的成长环境打破了你的安全感，不同的情感遭遇都会对你造成创伤，当你再次进入一段亲密关系的时候，就可能会因为对方的一句话或者一个行为就勾起了你以前的负面情绪，导致你异常敏感，没有安全感。
但是我们没有办法再次回到童年，也没有办法改变成长环境了。你看到别人自信向上，但别人或许也有在面对挫折时候的崩溃，这些也是你看不见的。所以缺乏安全感是很普遍的现象，承认自己的安全感低并不是一件坏事情，只要去学会面对，接受它，做出反应，才会有所改变。
2.相信自己值得被爱。
这个怎么理解呢？就是要对自己有信心，不管遇到什么问题都要相信自己可以解决，相信自己是值得被爱的。将关注点放在自己的身上，不断提升自己，重新建立一个强大的内心，自己给自己足够的安全感。
有的人在一段关系中一直有一个信念就是：自己是不被爱的。对方下班回到家就躺在沙发上玩手机，当各种纪念日没有礼物，当他没有记住你说过的话，就会去想：TA这种行为就是不爱我，不重视我。越这样想就越会没有安全感，怎么解读别人的行为，就决定了你是否会有安全感。所以我们需要改变对安全感的认知，相信自己是优秀的，改变以前的负面预期，更加现实的看待问题。即使发生了最坏的结果，也相信自己可以船到桥头自然直，这也是有内心有安全感的表现。
3. 建立“自我安全感”
所谓的自我安全感就是提升自身的价值，让对方主动为你付出，不再为安全感患得患失。爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。价值可以决定一段关系可以走的多远多久，当你成为对方最好的选择时，TA也就自然离不开你。
想让对方主动为你付出就要开始改变自己，我们从来都不是任何人的附属品，不要为了成为某一个人的最好选择，才去改变自己，做最好的自己才能主动获取安全感。培养不同的兴趣爱好，扩展你的社交圈，认识有趣的人，做有趣的事是因为可以丰富我们的生活，让我们拥有更充盈的人生，也会让对方注意到你的价值，愿意为你付出。
当你克服了这些，对方会为你主动付出，你就再也不需要对方施舍安全感。此时的你已经可以建立自我安全圈了。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。