失眠影响了思维和记忆力该怎么调整自己？ 我属于高焦虑人群，每次第二天有重要的事情，我前一天晚上都会很焦虑，睡不着，我自己觉得可能跟人际关系有关，我一直不明白，人既要活出自我，又要寻求别人的认可，因为很多时候人的利益是需要建立在被别人认可的基础上的，我就是容易在这种很关键的时刻掉链子，到底应该怎么调整自己呢，感觉这种问题根深蒂固很难去根治他，所以我还有办法解决这个问题吗？
失眠影响了思维和记忆力该怎么调整自己？
我属于高焦虑人群，每次第二天有重要的事情，我前一天晚上都会很焦虑，睡不着，我自己觉得可能跟人际关系有关，我一直不明白，人既要活出自我，又要寻求别人的认可，因为很多时候人的利益是需要建立在被别人认可的基础上的，我就是容易在这种很关键的时刻掉链子，到底应该怎么调整自己呢，感觉这种问题根深蒂固很难去根治他，所以我还有办法解决这个问题吗？
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。失眠、焦虑都是有原因的，建议寻找平台咨询师交流，探寻原因，摆脱困扰。