遇到压力就会放弃 曾经的一些经历让我压力很大，大到影响正常生活，嗜睡，没有食欲，恐慌发作，在意身体的细微感受，疑病。 在这样的压力下，我很焦虑，我调整不了自己的状态，就会选择放弃，或者说干脆不追求高的目标了，结果是只达到60分的水准。 如果我再坚持一点，再调整一下也许就可以达到70分，就可以得到我想要的结果。但我却因为放弃，因为只有60分，陷入更加不如意的境地。 这种情况下我该怎么办呢？
遇到压力就会放弃
曾经的一些经历让我压力很大，大到影响正常生活，嗜睡，没有食欲，恐慌发作，在意身体的细微感受，疑病。
在这样的压力下，我很焦虑，我调整不了自己的状态，就会选择放弃，或者说干脆不追求高的目标了，结果是只达到60分的水准。
如果我再坚持一点，再调整一下也许就可以达到70分，就可以得到我想要的结果。但我却因为放弃，因为只有60分，陷入更加不如意的境地。
这种情况下我该怎么办呢？
人在强度过重的压力之下，会本能的产生一种应激反应。机体的应激反应就像你感受的那样，在身体上，睡眠上，甚至一些焦虑恐慌，呼吸急促，出汗之类的，这些都是人在应激状况下产生的一些适应性的行为。
我们人做事是需要能量的，这股能量在心理学上叫做心理能量（力比多），这能量就是我们保证我们做事有效率的源泉。
如果这股能量绝大部分是用来做事，那么我们就可以把一件事情嗯做好，至少不会感觉到疲惫。
但你现在在强大的压力之下，你的心理能量大部分用来用应对应激心理反应。
自然剩下用来真正做事情的心理能量占比就会小很多。表现为做事退缩。在这样的情况下，我们所做的事情自然不会有太好的结果，就像你现在体验到了这样。
出现这种结果不是你不想学好，实际上是被分配的做事情的心理能量太弱了。
要解决你做事情的效率，首先是需要解决你的巨大压力。
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