如何让自己不再那么注重结果，得失心放开？

如何让自己不再那么注重结果，得失心放开

336zz 2022年08月27日 09:08 IP属地: 天津

彭吟的回答

彭吟心理咨询师 IP属地: 北京 2022年08月27日 10:00

可以多将自己的专注力时常拉到当下，觉察当下的感受，也就是你这个事情发生的这个过程，那么你相对来讲注意力就不会更多的集中在结果上。
另外也可以通过制定计划，把整个事情分成很多个小节点，那么你的关注力就会均匀的分布在每一个小节点上，而不是只在最终的结果上。
如何将自己的觉察拉回到当下，可以通过冥想放松这样的练习来不断的觉察，需要坚持哦。祝顺利！

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彭吟

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擅长领域：婚恋情感：情侣/夫妻不和、亲密关系建立、改善处理关系沟通、走出分手阴影；情绪管理：抑郁、焦虑情绪缓解、睡眠改善等心理疏导；青少年心理健康及亲子沟通：亲子沟通、考前焦虑、人际交往；个人成长及原生家庭：增强自我价值感、走出自卑心理、探索原生家庭、接纳完整不完美的自己；职业发展：增强职业竞争力、处理职场人际关系、职场发展和定位。