明明知道没有未来，还是习惯性真爱他

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从你的文字中了解到，已经和对方分手了，但心里还是很想他，不知道这是一种习惯还是真的爱他，是这样吗？

非常理解分手给你带来的烦恼，爱过，相处过，认真过，人是有感情的，所以此时有这种情绪是正常的。

同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这样的觉察力诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下问题或许有些启发作用：
1，发生了什么事情感觉你们之间没有未来？
2，恋爱期间给你带来哪些感受？

即使现在不爱一个人，因为曾经爱过，分手的时候会觉得惋惜，有一种失落的感觉。分手不证明两个人互相讨厌，可能不喜欢对方的某些方面，不一定是全不喜欢，有些方面可能还是比较看重的，否则不会感觉难过。是这样吗？

明知道你们之间没有未来，要分开，还有点难过，什么原因呢？有几点建议和你分享与探讨：

第一个问题：沉没成本。

沉没成本是就是指已经付出无法收回的成本。比如时间成本，精力成本，以及最直接的经济成本。
像你说的，理性告诉自己，三观冲突，两个人不合适，但因为也是付出了陪伴、时间，在自己的经历里有这个人参加过的痕迹的。不可能说抹去就抹去的，毕竟人不是机器，可以一键删除回忆，人是有感情的，不能简单就能忘记一段经历的。

沉没成本的思维大多数时候都是潜移默化的，在无形中影响我们的决策。

你的理性告诉你“我该放手了”，但是又会觉得舍不得，这个就是沉没成本在用可惜、难过来提醒你已经损失的成本。

这种成本在女生身上会造成的影响大一点，但并不是说你女生的时间更贵，而是因为两性不同的思维模式，选择缓解压力的做法不同。

大部分的女生不舒服的时候会用情绪化的方式，通过交流的方式，先解决情绪，再解决问题。

两性不同的解压方式是没有所谓对与错的，但是女生的处理方式，会在分手之后，更容易陷在情绪的困境中不能自拔。

总结：沉没成本产生负面情绪，难受的原因一部分来自于逝去的时间。

第二个问题：断断续续的分手方式

在我眼里，分手和告白都是恋情中很重要的阶段。

如果说，告白成功代表着一段关系的开始，那分手成功则代表一段关系的结束。

不成功的分手／告白都会带来一个问题一一意难平。

“我们前两天还很正常的相处，昨天晚上突然就提出分手，没有一丝前兆”。

即使之前你早就知道这段关系会在某个时间结束，而且你对于结束也没有多少心理负担。

但真的当分手仓促的到来的时候，还是有他突然提出来又干脆的结束的时候，多多少少都是会有些意难平的。

明明已经习惯了一种相处方式，突然要从这种习惯脱离出来的时候，肯定是会不适应的。
分手其实也是需要仪式感的，这是对双方的一份尊重，也是对这段无疾而终的感情的一份交代。

总结：太仓促的分手，导致自己的习惯无所适从。

第三个问题：面对自己

在知道彼此不合适的基础之下，甚至知道这段感情对他来说是一个负担，你们仍旧是在一起处了一段时间。这其实说明你们对彼此都是有吸引点的。

所以，不合适的分手，也是分手。没有必要去怀疑这段感情的真实性。

我在这个题目中，看到了你对自己的不了解，对这段感情的不肯定。

如果你连自己的想法都不清楚的话，那谁也帮不了你的，因为感情是一种私人的体验，你只有面对自己的真实想法，才能真正的走出难受的感觉。

作为一个外人觉得，你真实的想法可能是，你对他是有感觉的，你会因为这段分手，怀疑他眼中的你是不是不够好，是不是有哪里做的不够好。

在精神分析里面，一段感情的结束，是对自恋的一种伤害，对认知的一次再调整。
你要重新找到爱自己的理由，重新调整别人眼中的自己，不断的补全，不断的成熟。

总结：分手当然会难受啊，为什么觉得自己不应该难受呢？

最后，该怎么让自己舒服一点

·止损

这段感情既然已经结束，那无论在里面投入多少东西，不会有任何回馈，只会让成本越来越高。所以及时止损，把更多的精力放在学习、工作中，不是吗？

·仪式感

对自己做一个暗示：这段感情真真正正已经结束了。办一场正式的“告别仪式”。

·给自己一点时间

不要急，难受是正常的，让该有的情绪得到正常的发泄，但不要让自己深不见底的沉下去。
时间会修复一切，让情绪飞一会儿。

感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。