给别人发信息即时收不到回复，就会紧张会有... 每次给别人发信息我就会反复看回复了没，随着看的次数我会越来越不安，就会怀疑自己话说的不对别人才没回复的，也会后悔不该发这条信息，有愤怒有委屈也感觉的到一股很浓的羞耻感，我似乎很怕别人不理我，平常也很在意别人对我的态度，我不知道自己为什么会那么在意别人的回应？
给别人发信息即时收不到回复，就会紧张会有...
每次给别人发信息我就会反复看回复了没，随着看的次数我会越来越不安，就会怀疑自己话说的不对别人才没回复的，也会后悔不该发这条信息，有愤怒有委屈也感觉的到一股很浓的羞耻感，我似乎很怕别人不理我，平常也很在意别人对我的态度，我不知道自己为什么会那么在意别人的回应？
您好，您已经注意到自己特别在意别人对自己的回应。不回应会让您有一些负面情绪，比如怀疑自己、愤怒、委屈、羞耻、后悔等，这是非常复杂的一系列情绪。想问一下，当您有这些情绪的时候，您心里想到什么以往的场景吗？小时候是否有过不被搭理的场景，那时您心里的感受是什么样的呢？您这种感受背后的正面动机是什么呢？首先感谢一下小时候的自己，再想一下，当下的自己已经长大，是否有其他资源来帮助您应对这些事情呢？之前是否有类似情况，感受好一些的经历呢？别人没有及时回复，背后是否有一定的客观原因呢，比如有其他事？