怎么样能改变冲动思维？ 我总是会因为某种感觉，一时冲动，缺乏控制，做出某种决定，不断遗憾后悔。 在我对自己这点进行反思的时候，我就意识到自己的内心不像表面上看上去那么平静，理性。并且一旦出现负面情绪是，无法及时调节情绪，容易在冲动认知的推理下不计后果做出某些行为决定，事后让自己陷入到后悔，旧有模式的境地中。 但我事后恢复理性反思这一切时，总会质问自己：问什么又这样，又做出这样的选择，为什么自己的一切都出现了问题？？？ 有什么什么好的方法或者思维训练能够重新塑造新的良性思维方式去替代冲动思维？
怎么样能改变冲动思维？
我总是会因为某种感觉，一时冲动，缺乏控制，做出某种决定，不断遗憾后悔。
在我对自己这点进行反思的时候，我就意识到自己的内心不像表面上看上去那么平静，理性。并且一旦出现负面情绪是，无法及时调节情绪，容易在冲动认知的推理下不计后果做出某些行为决定，事后让自己陷入到后悔，旧有模式的境地中。
但我事后恢复理性反思这一切时，总会质问自己：问什么又这样，又做出这样的选择，为什么自己的一切都出现了问题？？？
有什么什么好的方法或者思维训练能够重新塑造新的良性思维方式去替代冲动思维？
你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
你说会因为某种感觉一时冲动，做了决定后，又不断的遗憾后悔。
我想，也许你是比较感性的人，所以会经常在心血来潮时做出一些决定，而做决定的同时也会付诸行动，对吗？
不过，你发现很多时候在冲动之后所做的决定并不够理智，似乎也没有给你带来预期好的效果，所以你会不断的遗憾后悔。
如何改善这样的情况呢？
我的建议是，在做每次决定之前进行一个认真而详尽的推演。把你的决定可能会带来的一系列的影响和后果一步一步列清楚，越详尽越好。
其实这个推演的过程也是帮助你冷静的一个过程，在这个过程中你会发现很多之前没有想到的疏漏和不足，也可能会迸发出一些新的灵感。
还有一个快速简单可行的方法，再做决定之前深呼吸，暂时不去想这个决定。半个小时以后再重新思考。
不知我的建议是否对你有所帮助，如果愿意，也欢迎私信，我们可以进一步探索。