总爱在学习时走神要怎么克服 学习的时候，我总是无法集中注意力，只要一学习，就会有比学习更好玩的事出现，哪怕是路过的人，飞过的虫子，也能引起我的注意力，把我的精力从书本中挪开，到这种无关紧要的小事上，学习的时候好像任何事情都变得比学习有趣，根本集中不了注意力去学习，我这样有什么办法改善吗？
总爱在学习时走神要怎么克服
学习的时候，我总是无法集中注意力，只要一学习，就会有比学习更好玩的事出现，哪怕是路过的人，飞过的虫子，也能引起我的注意力，把我的精力从书本中挪开，到这种无关紧要的小事上，学习的时候好像任何事情都变得比学习有趣，根本集中不了注意力去学习，我这样有什么办法改善吗？
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
通过你的描述得知，学习的时候无法集中注意力，很多无关紧要的小事都会吸引你的注意力。你想专心学习，不被其他无关的事情所干扰，这让你很苦恼。
很长能理解你的心情，想专心学习却不能集中注意力，产生这种苦恼的情绪，是可以理解的。
老师想了解一下，出现这种状况有多久了？最初出现状况的时候，有什么特殊的事情发生吗？当时是什么事情对你产生了干扰？
学习无法集中注意力可能的原因很多，学习目标不明确、学习负担太重、心理压力太打、因重复学习而厌烦、过度疲劳等等。
有一些建议您可以参考：
1，早睡早起，生物钟规律，自我减压；
2，明确目标，分时间段学习，比如只定20分钟的学习计划，完成后给自己正向的奖励；
3，做放松训练；
4，合理安排时间，劳逸结合，适当运动。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。