对当众发言感到恐惧和焦虑

工作性质原因，导致有需要当众讲PPT的场合，但是本身一直对这种事情感到抵触与恐惧，甚至因为对于即将到来的这项演讲的工作的过分焦虑，导致无法进行其他的工作。

站在大家面前让我觉得紧张窒息，有时候甚至发声困难，鼓起勇气发完言后，坐下来手和腿一直抖个不停。跨不过心里的那道坎，觉得在很多人面前发言真的真的很可怕，老是想逃避，焦虑的情绪非常影响我的工作，怎么办。