比较在意女朋友外貌怎么办？

我女朋友性格很好，虽然异地恋蛮痛苦的，但大家都能互相理解，我也能感受到我们相互成长的部分。

问题应该是出在我这里 ，有时但，我会拿她和其他女生整体长相进行比较（异性朋友，或者是哥们的女朋友）。

这完全是下意识不能控制的，但是每次出现都会让我很不舒服，觉得这么想实在太差劲了，怎么可以只看重外表，还做比较，太不尊重她了。

心理总想着这些蛮内耗的，和她在一起时相处也不自然了，渐渐心里也有了危机感，我该怎么办才能消除这种想法？