我精神出轨了该怎么办

和女朋友在一起三年多，但是我后来遇到一个人，是读研究生的同学，开始两个人没有什么过多的交集，后来选了一个老师，才开始熟悉起来。她当时有男朋友，后来两个人出了问题，会和我聊一些感情上的事儿，逐渐的就熟悉起来了，开始还是很正常的同学关系，后来可能是朋友的关系，再后来，她分手了，有时候也会和我说一些家里的事情，我也会和她说一些自己过去的事情，越来越熟悉，后开开题得一段时间，两个人每天一起工作，学习，在一起的时间很久，逐渐的开始喜欢上她了，有一阵子我们会互道晚安，每天聊到很晚，和女朋友说完晚安之后我们俩还会聊很久，然后就保持着一种神奇的关系，平时我们两个就一起工作，聊天，周末我还赔女朋友出去，我的这个同学也不会找我，等晚上我回去，我们俩又开始接着聊。我能感觉到他有些喜欢我，后来有一次，我在和他聊天的时候，发了和女朋友周末出去玩的朋友圈，她生气了，我真的很不想让她不开心，后来又好了，再后来，我们就还是这样的关系保持了很久，不过中间我变得占有欲越来越强，希望她是我的唯一，我就开始希望她能够秒回我消息等等，她和我说，他并不想改变什么，也不是想让我分手，她不想做那样的人，不想背负那些东西，我看他这样很难受。中间我因为我们关系的不明朗我也着急的想去说明白，可是每次都说不明白。我不知道该怎么做，又担心分手伤害我女朋友，可是又是喜欢我的同学，我会在意她的一切，会担心她开不开心，吃没吃饭，会想要照顾她的一切。她和我说，我女朋友能做到的那些她都做不到，你对比一下就知道谁好等等。中间有一阵子因为我得占有欲太强，我不想去知道她和谁玩游戏等等，她说我有点侵犯她隐私了。我看到她游戏cp的那一刻，知道他每天和cp打游戏，语音，我还是挺难受的，后来她说，你不要把我想成是你自己的私人物品。从那以后，我开始转移重心，忍着放弃，两个月没怎么联系，但是在那之后，我们又开始联系，一起出去玩，一起聊天，又恢复了以前的状态，但是，我隐约中觉得她有什么事情瞒着我，我看到了她和一个人经常聊天，备注有心形，我心里又开始难受，我问她是不是恋爱了，她说没有。有时候回我消息回的晚了我难受，不回复我了我难受，有时候我甚至想她是不是在和别的男生约会。我不知道我该怎么做，我放不下她，我也不想伤害女朋友。