第一次的心理咨询一般会如何展开？

现实生活中遭遇了一些心理问题，有计划尝试一次心理咨询。主要目的是想要明确自己当前的心理状态中，哪些想法是“有问题的”，哪些想法是没问题的。并针对性地解决它们。

但第一次心理咨询涉及的问题比较多，例如⑴“如何挑选适合自己的心理咨询师”，⑵“应该做哪些准备才能更高效地利用时间”，⑶“什么问题是心理咨询师擅长解决的，什么问题是心理咨询师也无能为力的”，等等。

——这些问题之后再开问题单问吧。这里想先问问第一次心理咨询是如何展开的。