如何走出分手后逐渐的社恐

本人本来就比较害羞，偏内向，但是还是在正常范围之内。但是自从一年前刚谈恋爱一个月男朋友以自己状态不好为理由和我分手之后，整个人就越来越差。由于去洗手间要经过男朋友的教室，就不去洗手间，或者去楼上楼下的洗手间，导致身上因为憋尿有很难闻的味道。月经也不来。很害怕和别人说话。现在演变成坐立不安，想有个隐形斗篷没有人能看到我。想逃离学校逃离教室，就在家里待着。去社交却总是犯困。不想说话。没有活力。注意力不集中。