自我价值感低的人应该怎么办 我发现我不管遇到什么困难，有什么烦心事，第一反应就是先责怪自己，觉得自己哪里哪里做的不够好，把自己贬低的一无是处，也可能就是因为我这样想吧，我在一些事情是总是没有自信，觉得大家都比我强，比我有能力，也不想和别人沟通，因为觉得自己不如别人，别人会看不起我，所以我遇到问题也不敢向别人请教，真的很焦虑。
自我价值感低的人应该怎么办
我发现我不管遇到什么困难，有什么烦心事，第一反应就是先责怪自己，觉得自己哪里哪里做的不够好，把自己贬低的一无是处，也可能就是因为我这样想吧，我在一些事情是总是没有自信，觉得大家都比我强，比我有能力，也不想和别人沟通，因为觉得自己不如别人，别人会看不起我，所以我遇到问题也不敢向别人请教，真的很焦虑。
您好，我是壹点灵心理服务者白永军。
看到您的描述，能够深深感受到您的疑惑和焦虑，这种感觉很不好，我也非常想帮助您摆脱困扰。
在遇到困难和烦心事的时候责怪自己、贬低自己以及没有自信，是从什么时候开始的呢？当时具体发生了什么事情？与原生家庭有关吗？比如，父母的严厉教育等等。或者是经历过一些失败的创伤事件？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。