跟亲近的人容易发怒 我成年以后，对跟我特别亲近的人，很容易莫名其妙就失控发起脾气，其实对方也没做错什么，我意识上也并不想要这样，可就是控制不住，在那一刻脑子就空白了。 我本来不认为自己脾气暴躁，但这几年发现是这种情况，我也不想让亲人伤心，这种情况能改变吗？
跟亲近的人容易发怒
我成年以后，对跟我特别亲近的人，很容易莫名其妙就失控发起脾气，其实对方也没做错什么，我意识上也并不想要这样，可就是控制不住，在那一刻脑子就空白了。
我本来不认为自己脾气暴躁，但这几年发现是这种情况，我也不想让亲人伤心，这种情况能改变吗？
您好，我是壹点灵心理服务者郑紫艳，很高兴可以为您服务。、
你跟亲近的人容易发怒，你的关键词是亲近、发怒，这两个词看似不在同一能量级别，但是它们却往往有关联作用。在现实中很多人在自己最亲近的人面前可以肆无忌惮的发脾气，这是为什么呢？就因为亲近/亲密的缘故，唯有最亲近的人才能给你安全，你在最亲近的人面前不会伪装自己的情绪，只有在最亲近的人那里你的压力才能得完全释放，因为你知道最亲近的那个人不会和你发生硬对硬的碰撞，你知道最亲近的人会包容你的一切失控状态，因为你知道他们爱你不会抛弃你。
你也不想让亲人伤心，你的诉求是问这种情况能改变吗？
当然是可以改变的。具体建议如下：
1、经常换位思考人生，站在不同角度去感受或体验一下亲人的内心感受。
2、每当感觉自己的情绪将要失控时，请尽快调整心态管理当下不稳定的情绪；
3、经常练习冥想的方法，练习腹式呼吸疗法，这些方法都可以很好的调节自己的情绪；
4、积极参与体育锻炼，身体机能强大了，心理功能就稳定。
感谢您的信任 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎提问