害怕学校怎么办 高一开学去学校待了几天，但是越待着越觉得压抑，看到宿舍楼就会莫名的有点恐慌，在课堂上也是很烦躁觉得很压抑，根本待不下去这里，在学校还会有自残行为，现在请假回来了，但马上又要回到学校，但是我想到学校我就睡不着，我根本不想去，我完全呆不下去，光是想到那里我就很害怕。
害怕学校怎么办
高一开学去学校待了几天，但是越待着越觉得压抑，看到宿舍楼就会莫名的有点恐慌，在课堂上也是很烦躁觉得很压抑，根本待不下去这里，在学校还会有自残行为，现在请假回来了，但马上又要回到学校，但是我想到学校我就睡不着，我根本不想去，我完全呆不下去，光是想到那里我就很害怕。
您好，我是壹点灵心理服务者郑紫艳，很高兴可以为您服务。
得知你是高一的学生，开学只去学校待了几天，觉得越来越压抑，而且看到宿舍楼就会莫名的有点恐慌，在课堂上也是很烦躁觉得很压抑，在学校还会有自残行为，你是实在呆不下去了才请假回家了。但你马上又必须回到学校，你想到学校就睡不着，根本不想去，你完全呆不下去，你一想到学校就很害怕。看到你这些情况，感受到你在学校的压抑、失眠、自残的痛苦，非常理解你的心情。老师给你几个建议：
1、 先到专科医院做一次详细的检查，听从专科医生的建议是否需要药物治疗。
2、 条件允许的情况最好是配合心理咨询，协助你心理调整。
3、 选择适合你的运动项目进行锻炼，提高身体的免疫素质，协助提高心理素质
4、 提高人际交往技能，建立良好的人际网，得到他人的帮助。
感谢您的信任 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎提问