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我这是怎么了?

不爱笑,脸上面无表情,双眸眼淡,对一切都是提不起兴趣,不喜欢跟人相处,一个人的时候又感觉缺点什么

沸沸扬扬的雨晨  
姜海川的回答
姜海川心理咨询师

爱你的邻居,但不要拆掉你的篱笆。——本杰明﹒富兰克林

你好,我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言,我感到你是一个不善于社交的人:
自己不知怎么和朋友相处,但一个人的时候又感到孤独。

今天,我们就来谈谈【为什么和你交朋友】和【怎么和朋友相处】这两个问题吧:

一、【为什么我们需要交朋友】
根据#马斯洛需求层次理论#,人的需要一共分为五层,从低到高分别是:生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现。每当低层次需要得到满足后,人就会寻求高一级的需要。
也就是说,社交需要只是人的客观主要中的一种,你的朋友们和你交朋友的目的很可能没有多复杂,只是为了满足人的正常【需要】。
你说一个人的时候感觉缺点什么,这就是【社交需要】。

二、【怎么和朋友相处】
我先说结论哈:设定好自己的【边界】,也远离别人的【边界】。
这个边界呢,在社交中,就好比我在开头引用的“篱笆”。
在社会交往中,每个人的边界其实都是由【自己】设定的,并在相互试探中【传递】给他人。小张拿走了小王桌上的苹果,小王说:“给我放回来,想吃自己去买!”小张虽然嘴上说着“真小气,不就一个苹果么!”,但还是把苹果还回去,以后再也没有对小王做过类似的事。如果苹果被拿走的时候,小王什么也没说,你猜猜小张心里在想什么?小王真是个大方的人?错了,小张会知道他还没有触犯到小王的边界,他下次还可以这样做,甚至可以进一步试探,下次借他的电脑打打游戏。你觉得,你的“懦弱”有没有可能只是因为你没有设定好自己的社交边界,所以才让朋友们产生了误解,认为你真的什么都不在乎、都可以容忍?
如果你认同我的说法,不妨思考一下,你要为自己设定哪些社交边界呢?是“拿我的东西必须经过我的同意”,还是“被误解时第一时间据理力争”?在别人触犯到你的边界时,你需要具体怎样回应呢?是“暴跳如雷,大声谴责”,还是“温和而坚定的陈述自己的感受”?

我希望你能够在一张白纸上分别写下来这些边界和回应方法,并且能够与我分享!

我是姜海川,希望我的回答能够帮助到你!祝你早日掌握社交的方法,享受社交的乐趣!