怎么去改变三天打鱼两天晒网的心态

我从学校到社会，整个过程，不管是考证还是复习考试，都是学习想法很积极，然后就是静不下心来看书，总想着看一下子书就可以去做题目了，很急于求成的那种心理，结果每次考试也好考证也好，总差那么一点，比如差个几分。在学习过程中，总是坚持了两三天，我一般都是想早上和白天看书学习，后面因为一些外界因素，又坚持不下去，比如早上起不来，克制不住自己一看书就想睡觉的感觉。很想改变现在的状况。