被别人否定，被自己否定 被身边所有人否定，最后也被自己否定，所有人认为我不行，自己也认为不行怎么办？ 很苦恼从小到大无论做什么事情爸妈从来没认同过，我真的很不舒服。无论什么事情我想干的还是我准备要去做的从来没有支持过。
被别人否定，被自己否定
被身边所有人否定，最后也被自己否定，所有人认为我不行，自己也认为不行怎么办？
很苦恼从小到大无论做什么事情爸妈从来没认同过，我真的很不舒服。无论什么事情我想干的还是我准备要去做的从来没有支持过。
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
从小到大，无论做什么事都没有被父母认同过，感觉被身边的所有人否定，被自己否定。
非常能理解你的感受，长期得不到支持，产生这种想法是很正常的。
看到你来平台寻求帮助，这是有很好的自我察觉能力的表现，这非常好。看到即疗愈，你能对自己的情绪有如此的感知，困扰也就消除一半了。
有几个问题，你尝试觉察一下：
你觉得有没有哪件事情，周围的人觉得你做的还不错，可以详细说说吗？你觉得旁人评判标准正确吗？你觉得爸妈的表达认同的方式正确吗？你认为自己有哪些优点，可以跟老师讲一讲吗？
有几个建议，希望能帮到你：
一，接纳自己。
接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。
二，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。
我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。