心事随笔 最近老是这样，白天做事情很紧张，心慌，焦虑，害怕有问题，担心会不会又不好的事情发生。熬到了晚上还会想白天发生的闹剧，担心明天会不会发生什么事。多希望白天不要来的那么快，我可以休息一下。要是死掉就不用担心问题了
心事随笔
最近老是这样，白天做事情很紧张，心慌，焦虑，害怕有问题，担心会不会又不好的事情发生。熬到了晚上还会想白天发生的闹剧，担心明天会不会发生什么事。多希望白天不要来的那么快，我可以休息一下。要是死掉就不用担心问题了
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
看到描述得知，你白天做事紧张焦虑，担心有不好的事情发生，晚上也休息不好。是这样吗？
其实，适当的焦虑，会促进我们积极向上，追求卓越，如果有些焦虑只是适中的，那我们不妨把这些焦虑当做动力去发展。
我们也可以去调整自己的心态，例如，遇到某件事情让你感到焦虑，先思考自己焦虑的缘由，是害怕什么样的情况发生，然后我们再去改变自己这样不合理的信念，或者采取一些行动，把某些导致焦虑产生的问题发生的概率降到最小。如果焦虑成都更高，可以试试脱敏法，害怕什么对什么感到焦虑，不妨直面它。
焦虑时，可以做做自己喜欢的事，转移注意力使自己放松下来，让自己处在舒服的状态下。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。