压力大总做噩梦有办法调节吗？ 最近压力大，可能是焦虑感作祟，总是半夜噩梦惊醒，梦到有人隔窗来闹我打我，身体感觉跟真的那瞬间有人碰我一样，惊醒发现就是在卧室床上，没人，连续几夜梦里环境都是一致但现实又不存在，日常有运动锻炼，常常靠冥想助眠入睡，还有什么其他办法可以调节不再做噩梦惊醒了吗？
压力大总做噩梦有办法调节吗？
最近压力大，可能是焦虑感作祟，总是半夜噩梦惊醒，梦到有人隔窗来闹我打我，身体感觉跟真的那瞬间有人碰我一样，惊醒发现就是在卧室床上，没人，连续几夜梦里环境都是一致但现实又不存在，日常有运动锻炼，常常靠冥想助眠入睡，还有什么其他办法可以调节不再做噩梦惊醒了吗？
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
看了你的描述，你最近总被噩梦惊醒，被梦境带来了一些情绪所困扰，是这样吗？
精神分析学家弗洛伊德和荣格等人认为，梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的途径，或者说，梦是被压抑的潜意识冲动或愿望已改头换面的形式出现在意识中，这些冲动和愿望，主要是人的性本能和攻击本能的反应。
中国著名临床心理学家郝滨老师认为：梦境的内容其实是人们神经系统的感知、记忆、存储等功能下所产生的，蕴含着人们潜意识中的愿望和情感。
梦境本身并不能预示什么，但可能是你情绪的直接反映。能看得出来你有一些失落、焦虑、愧疚的情绪。不妨可以回想一下，有什么事情让你的情绪产生了比较大的起伏吗？近期有什么特别的事情发生吗？什么事情让你的生活产生了一些变化？联系到直接的事件，或许可以更好的解决现实的情绪困扰。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。