校园暴力。

朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为校园暴力的问题，导致的情绪困扰。

很理解题主目前的感受，遭受校园暴力，往往会让我们陷入恐惧，自责以及很多的愤怒感当中。
当这些真实的感受，没有被看见和接纳，很容易变成向内的自我攻击。而且，经历校园暴力后，当时的画面可能会在头脑中出现闪回，容易让痛苦的体验重新被感受到。

而题主觉得自己每天都有自我伤害的想法，很可能是因为这件事情，依然会经常出现在题主的头脑中，并没有得到很好的处理。

【怎么办？】
建议题主尝试觉察：
*想到校园暴力，题主脑子里会出现什么声音？
*题主再想到校园暴力时，内心的感受是什么？这种感受对题主来说意味着什么？
*校园暴力已经过去了，题主现在还有什么样的担心和恐惧，会想到有什么不好的事情发生呢？

有些朋友，可能在校园暴力中陷入创伤后应激，担心自己会被再次伤害。
有的朋友，则是因为看到施害者没有受到应有的惩罚，内心很愤怒。
有的朋友，则容易自我否认，认为自己被伤害是自己不够强大，因为对自我产生生攻击。

我想说，无论题主是怎样的情况，这一切的发生都不是题主的错误。
无论施害者再怎么觉得理由充分，都不是我们应该受到伤害的理由，也不应该成为他们的借口。

题主需要，接纳自己真实的感受，给自己更多关怀和理解。（如果题主最好的朋友遭受校园暴力，题主会如何对待他安慰他呢，请题主也尝试这样对打自己。）

同时，需要积极的和家人老师沟通，如果情结严重，可以报警处理，保护好自己合法权益。

面对校园暴力，即使是古代侠士，都不一定能够保护好自己。所以，给自己一些包容理解，接纳自己在面对暴力时，因为恐惧，而做出的自我保护行为。这是祖先留给我们的智慧基因的表达，遇到老虎最明智的选择不是像武松一样单打独斗，而是应该尽快离开保护好自己，寻求更多的帮助。


我很想告诉题主一切会好起来，但题主是当事人，有权利自己做出选择。
经受创伤，这其实并不容易那么恢复，情感的流动也需要一个过程。所以，请给自己一些时间，积极的自我关怀。

希望我的回答对你有帮助，祝好运~