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内心真的有很多想法，都很美好，可现实中确实没有动力，但是想得确实很美好，为什么呢？为什么我不能主动的去做一件事呢？
朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为计划的完成问题，导致的情绪困扰。 【问题描述】 很理解题主目前的感受，和题主一样很多朋友都会遇到这样的困扰。 一件事情，设想的非常好，也是自己很想做的事。但是当具体执行的时候，却总是因为各种原因一直没办法开始去做。 【问题分析】 因为题主的问题描述相对简单，建议题主做以下的觉察： 1.题主想象的这件事，是题主内心真正想要做的吗？ 2.做成这件事，对题主来说会有哪些好处？这些好处是你非常渴望的吗？ 3.这件事如果要去做的话，会遇到什么挑战呢？ 4.遇到挑战时，题主有哪些方法可以应对呢？ 通常，我们想要做一件事情，但是却迟迟没法开始，往往有多种可能。 1.这件事可有可无，带来的好处也不是自己很想要的。 2.陷入僵固型思维，先想到了挑战就放弃了，给自己设限（因为没有……所以不可能成功等）。 3.担心犯错，或出于一些其他恐惧因素，无法开始第一步。 【怎么办？】 可以尝试使用woop思维来解决行动的问题 woop思维 W希望 O目标 O挑战 P计划 第一步，问自己，“我内心最想实现的愿望是什么？”。我的愿望是，每周一三五下班回家后去健身房锻炼1小时。 第二步，确定结果。问自己，“如果这个愿望实现了，最好的结果是什么？”最好的结果是有健康的身体、充沛的精力、有型的身材。我给这些结果的满意度打10分。 第三步，找出障碍。问自己，“是什么妨碍了我们实现愿望？最大的障碍是什么，最本质的障碍是什么？”我最大的障碍是“回家感觉累，躺在沙发上不想动”。 第四步，使用“如果，那么”做风险防范计划。问自己，“要克服或者避免这个障碍的话，我该怎么做？”我的计划是“如果6:30回家已经很累，那么我就不坐下来休息，立刻换上装备直奔健身房。” 关于如何迈出第一步，可以运用逆向思维绕过内心恐惧。 即你可以想象，如果现在你要做的事情已经成功了，你觉得当时你做出的第一步行动是什么？这可以帮助我们绕过，因为想到失败和困恼时的恐惧心理，直接以成功后的反思复盘为前提，更容易帮助我们打破顾虑。 希望我的回答对你有帮助，祝好运~
内心有很多想法现实却没动力，我该怎么办？
内心真的有很多想法，都很美好，可现实中确实没有动力，但是想得确实很美好，为什么呢？为什么我不能主动的去做一件事呢？
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为计划的完成问题，导致的情绪困扰。
【问题描述】
很理解题主目前的感受，和题主一样很多朋友都会遇到这样的困扰。
一件事情，设想的非常好，也是自己很想做的事。但是当具体执行的时候，却总是因为各种原因一直没办法开始去做。
【问题分析】
因为题主的问题描述相对简单，建议题主做以下的觉察：
1.题主想象的这件事，是题主内心真正想要做的吗？
2.做成这件事，对题主来说会有哪些好处？这些好处是你非常渴望的吗？
3.这件事如果要去做的话，会遇到什么挑战呢？
4.遇到挑战时，题主有哪些方法可以应对呢？
通常，我们想要做一件事情，但是却迟迟没法开始，往往有多种可能。
1.这件事可有可无，带来的好处也不是自己很想要的。
2.陷入僵固型思维，先想到了挑战就放弃了，给自己设限（因为没有……所以不可能成功等）。
3.担心犯错，或出于一些其他恐惧因素，无法开始第一步。
【怎么办？】
可以尝试使用woop思维来解决行动的问题
woop思维
W希望
O目标
O挑战
P计划
第一步，问自己，“我内心最想实现的愿望是什么？”。我的愿望是，每周一三五下班回家后去健身房锻炼1小时。
第二步，确定结果。问自己，“如果这个愿望实现了，最好的结果是什么？”最好的结果是有健康的身体、充沛的精力、有型的身材。我给这些结果的满意度打10分。
第三步，找出障碍。问自己，“是什么妨碍了我们实现愿望？最大的障碍是什么，最本质的障碍是什么？”我最大的障碍是“回家感觉累，躺在沙发上不想动”。
第四步，使用“如果，那么”做风险防范计划。问自己，“要克服或者避免这个障碍的话，我该怎么做？”我的计划是“如果6:30回家已经很累，那么我就不坐下来休息，立刻换上装备直奔健身房。”
关于如何迈出第一步，可以运用逆向思维绕过内心恐惧。
即你可以想象，如果现在你要做的事情已经成功了，你觉得当时你做出的第一步行动是什么？这可以帮助我们绕过，因为想到失败和困恼时的恐惧心理，直接以成功后的反思复盘为前提，更容易帮助我们打破顾虑。
希望我的回答对你有帮助，祝好运~