我要怎么去接受这件事 如果问“缺爱怎么办，我感觉我心里有个大洞”。 有人会说“你要试着接受它” 我知道接受意味着疗愈，但是， 我要怎么去接受这件事？被父母爱不是再平常不过的事吗？我要怎么接受不被父母爱，被抛弃这件事？ 怎么接受？
我要怎么去接受这件事
如果问“缺爱怎么办，我感觉我心里有个大洞”。
有人会说“你要试着接受它”
我知道接受意味着疗愈，但是，
我要怎么去接受这件事？被父母爱不是再平常不过的事吗？我要怎么接受不被父母爱，被抛弃这件事？
怎么接受？
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为内心的伤痛，导致的情绪困扰。
很理解题主目前的感受，现在网络充斥着各种各样的声音，大家都很强调接纳和原谅，都在告诉我们这才是出路，这才是让自己成长的必须要经历的。
但有时候，说的也并不是那么的清楚，会让我们理解为‘要去原谅父母所做的事情’。
可是正如题主所说的，我就是没有感觉到父母的爱啊，这怎么接受？
题主提出的质疑没有错，事实就是事实，接不接受都是发生的事实。
网络上的那些文章说的，可能也没有错，确实需要学会接纳和原谅。
但这个接纳和原谅的理解有所不同，我倾向于认为，这里的接纳是指接纳你自己最真实的感受。
我喜欢告诉别人要向孩子学习，例如，我们经常会看到一个孩子没有得到自己想要的东西，他们会大哭会伤心，但哭完后，他们往往就会比较快的投入到其他自己喜欢的活动上去了。
从孩子身上我看到了接纳，接纳自己的感觉，允许自己因为没有得到而感到伤心失落，允许自己的情感流动。
和很小的孩子不同，成人往往已经内化了匮乏严苛指责的父母的形象和声音，形成了‘我不够好’的核心信念，
这种‘我不够好’，往往让我们产生很大的内耗，让我们很痛苦，甚至觉得它让我们没法选择我们自己想要的生活。因此，我们希望有一个人能够为我们没法做自己负责，这个人往往是父母。因此，我们放不下对他们的愤怒，因为一旦放下，就要直面‘我不够好’的‘现实’。
与其说我们放不下对父母的愤怒，其实是无法原谅自己的‘不够好’。这也是原谅最终要的部分，不是原谅父母，而是原谅自己。
‘我不够好’怎么来的？
婴幼儿时期，个体在各个方面都依赖着养育者（父母），父母的一个疏忽可能就会让我们丧命。如果生命早期，遇到的是严苛匮乏的父母，没法给我们合适的照顾。个体就会把养育者（客体）分化为照顾自己的【好客体】和忽视自己的【坏客体】。
当体验到【坏客体】时，婴幼儿会很恐惧（试想你身边一直有一只饥饿老虎，估计可能会被吓死）。为了保护自己内在不过于焦虑，婴幼儿通常会隐藏自己体验的【坏客体】。
当【坏客体】被隐藏，那为什么【好客体】会表现出不爱我呢？这时，婴幼儿为了保护自己和母亲之间理想化的关系，会认为自己是不好的。
即【客体】母亲是爱我的，之所以对我不好，是因为我不够好。这样就降低了自己的焦虑，获得了掌控感。即只要我变得足够好，父母就会对我好。
所以，个体就形成了‘我不够好’的核心信念。
所以，所谓的原谅，其实是告诉我们要原谅自己。
父母没有给到你适合的爱（即使那样做他们有着充分的理由，穷，忙，烦等），但那都不是你的错，‘我不够好’只是你为了保护自己，保护内心理想化的妈妈形象做出的智慧选择。它让你看到了生的希望，让你成为了一个幸存者活了下来。
所以，如果你觉得委屈，请接纳自己情绪，允许自己与自己的委屈待在一起。
也请你原谅，原谅自己善意的谎言（那句我不够好），它其实是希望你能够有希望的活着，它也成功帮助你成了一个幸存者。试着与它待一会，给它一个拥抱，告诉它‘我现在长大了，有能力保护自己，谢谢你的保护，你其实是值得被爱，值得拥有这世上美好的一切的’。
希望我的回答对你有帮助，你值得拥有这世上美好的一切，因为你是独一无二的，祝好运~