晚上睡觉前有种莫名的焦虑和恐惧感

晚上睡觉前，一个人会有特别莫名的那种焦虑和恐惧感，最近才产生的。
以前我发帖的那些问题，我感觉经过自己的调整已经基本好得差不多，有一定得信心更加好。 但是最近这个问题我想问下，怎么回事，如何调整自己，另外好像晚上会醒来一次，不过我没管他，过一会又会睡着。