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心理咨询心理治疗是怎么改变人，改变是怎么...
老话说，学好三个月，学坏三小时，每次想要改变自己的生活变得更积极更自律时，坚持一段时间好不容易累积起来的成果很可能会因为现实一件事情的触发轰塌毁灭。内心积极正向态势形成多么难，想要堕落，是多么简单。
如果是人性就是懒惰黑暗，而自律自强需要不断做反人性的训练，那如何能够在懒惰自私的人性出现时，得以克制？
[发呆]
如果我的魔鬼离开我，
恐怕我的天使也会振翅高飞。
——里尔克
题主你好，看到你的问题，对不能成为一个积极自律的，你有很多自我批评。因为这本身就不是一件容易的事，这是我们每个人的本能。精神分析告诉我们，本能就是寻求享乐原则的。所以这才显得自律自强很珍贵。
首先先要停止自我指责，因为这容易让我们陷入批评越多越自暴自弃的恶性循环。不妨多给自己一些积极的鼓励，每当完成一个小目标，就给自己小奖励，逐渐形成正向反馈。
第二，给自己制定合适的目标。有时候不是我们不努力，而是希望自己“太”努力，把目标定的太高，结果反而受挫而不想行动，干脆摆烂。所以要根据自己的实际情况，给自己设定合适的目标。
第三，培养良好的习惯。减肥的人都知道，当运动控制饮食达到一个峰值，我们本能太痛苦了，时常会干脆放弃暴饮暴食。结果适得其反，所以我们要顺应我们的本能来，比如养成良好饮食的习惯。偶尔想开开荤也不会有太大的内疚感。
以上是一些常见的情况，当然每个人都是不同的，要具体情况具体分析，你也可以找个专业的咨询师探讨这部分。希望你早日找到适合自己的节奏，祝顺利！