如何处理和女朋友的关系

和女朋友在一起很久，最近因为女朋友身边还有一个暗恋对象，也就是潜在情敌，让我感受到了压力苦闷，而这种苦闷仿佛又无处可说，导致更加的难受，我该如何调整呢

欣欣 2022年09月26日 09:03 IP属地: 浙江

彭吟的回答

彭吟心理咨询师 IP属地: 北京 2022年09月27日 21:53

你好，看到你的提问，能感觉到你最近因为感情问题感到压力很大，心情苦闷，因为一些原因，让你觉得无处诉说，如果越压越久，对你和女朋友的关系也会有很大的影响，这种对未来的担心也会加大你这种难受的感觉。

-首先，顺其自然。既然有个潜在的情敌，压力就压力呗，这不是说明你的女朋友优秀，那也侧面说明你优秀呀。

-第二，如果你感到这种压力有点大，大到可能会影响你们之间的关系。可以做些放松，排解一些压力，运动、找朋友倾诉，都是不错的方法。当然增加和女朋友的互动，让对方知难而退也是方法。

心理学中的倒U型曲线原理告诉我们，中度的动机压力，可以让我们保持最好的效率，放在关系中也是一样，这样的压力也可以是你们关系深入发展的一次契机。当然也要看你怎么去调整这个压力，怎么好好使用与处理这样的一个机会。

-第三，关注是否触发了自己关系的核心按钮。每个人成长中都带有未完结的情结，是否关系中的竞争关系让你都会感到有压力呢，有些是现实层面的，但很大一部分是来自于我们内心的。

如果触及到这方面的原因，建议你找个咨询师就这一块去谈一谈。这是比较深层的原因，有时候很难通过自我调节来处理，因为其中也包含了很多情绪是我们难以消化的，处理不当就可能会破坏关系。

-最后，每次关系中遇到的困难，都是我们增进关系深入发展，与了解彼此的机会。更是理解自己在情感关系中需求的窗口，希望你能顺利度过这个时期，收获幸福的亲密关系，祝顺利~

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

彭吟

14次
咨询
4次
感谢
4.9分
评价

擅长领域：婚恋情感：情侣/夫妻不和、亲密关系建立、改善处理关系沟通、走出分手阴影；情绪管理：抑郁、焦虑情绪缓解、睡眠改善等心理疏导；青少年心理健康及亲子沟通：亲子沟通、考前焦虑、人际交往；个人成长及原生家庭：增强自我价值感、走出自卑心理、探索原生家庭、接纳完整不完美的自己；职业发展：增强职业竞争力、处理职场人际关系、职场发展和定位。