他婚内出轨怎么办 老公婚内出轨，我始终放不下，离婚不可能的，有两个孩子，小的才十个月。现在他一出门就想着是不是去找别人了，不接电话是不是和别人在一起，喝多了分屋睡就怀疑他在和别人聊天。实在是煎熬。到底怎么缓解。
他婚内出轨怎么办
老公婚内出轨，我始终放不下，离婚不可能的，有两个孩子，小的才十个月。现在他一出门就想着是不是去找别人了，不接电话是不是和别人在一起，喝多了分屋睡就怀疑他在和别人聊天。实在是煎熬。到底怎么缓解。
您好！我是壹点灵心理服务者梁若琳！很高兴能回答你的问题！
你老公婚内出轨，对你的伤害很大，他做什么都疑神疑鬼，你很是焦虑。
其实出现一次出轨，就会出现下一次，你很担心，这都很正常，关键是怎么从这种焦虑的感觉里走出来。
你有问过他给你相关的精神保证吗？或者是努力地再让自己相信他一次？
其实，有过第一次的伤害，肯定再相信他一次太难了，如果你真的焦虑，你可以选择离婚，毕竟爱自己才是最重要的。或者，就坦白地跟他讲，让他尽力担保，知道你相信为止。
从认知行为疗法的角度看，改变认知，努力选择相信他，才会改变情绪和行为，进而才能让你从新开始新的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信！