总是对男朋友很苛刻 老师好，最近我发觉我对男朋友苛刻的态度，让我的内心变得很脆弱很烦躁。我会因为它喝酒太晚而心烦意乱，会因为和女同事开玩笑而大发脾气。会因为他不理我而异常焦虑。我知道是自己的情绪出了问题，也明白这其实是自己向内的无力感作怪。可是我该怎么办！我真的控制不了对他的苛求！也无法放过自己。
总是对男朋友很苛刻
老师好，最近我发觉我对男朋友苛刻的态度，让我的内心变得很脆弱很烦躁。我会因为它喝酒太晚而心烦意乱，会因为和女同事开玩笑而大发脾气。会因为他不理我而异常焦虑。我知道是自己的情绪出了问题，也明白这其实是自己向内的无力感作怪。可是我该怎么办！我真的控制不了对他的苛求！也无法放过自己。
控制不住的感受是过去数次失去掌控带来的体会，想要解决这个问题，首先警惕用过去这个体会给自己贴个标签～我就是如此～我就是不行！
然后就是看看每次失控时的诱因，然后看看自己需要多久就失控，有没有规律。其实人的意志力，自控力不是无限的，是有限的，任何不经过处理的感受，压抑多了，都难以控制的。