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如何改善和父母的沟通?

好像从小就是这样,和父母很少话可以讲,日常的交流都是围绕类似像吃饭这样的小事,哪怕后来出省打工,平时没事都很少联系。
父亲性格比较木讷,为人固执死板;母亲性格强势,沟通更多的是质问与指责。
影响中,和他们的沟通更像是安排任务,亲子间撒娇嬉笑怒骂都被视为不合体统,哪怕是过年也都冷冷清清,谈一些话题最后也是沉默收关。最近这些年我在外面流浪,也会时常想起家里,可一想起心里还是冰冷一片。在外飘久了,还是想回家,和父母的沟通成为挂在心上唯一的障碍,如果能够改善和父母的沟通,我会很乐意回家的。怎么化解这层冰,改善和父母的沟通?

风沙星辰小王子  
李霞的回答
李霞心理咨询师

无论是谁,首先我们作为一个人,特别是我们中国人,对家是有着特殊的情愫的,就像你体验到的一样,在外面漂久了,对家总有一种特别想念的感觉,不管跟家里的关系是怎样的。
针对你目前这种情况,如果你真的做好了想调整这部分的准备,其实很简单,那就是放弃对父母的期待。放弃我们期待父母以怎样的一个父母的状态来对待我们,因为他们到现在为止也可以说大概率上他们这辈子都不会有大的调整了。
我们要想调整的话,就只有从我们这边出发,比如说我们什么时候想跟父母挂个电话了,那就坦然的去挂,不管父母给我们做怎样的反应,我们只需要知道我们这么做,是因为我们有这个需要,慢慢的你们这个关系就会悄悄的发生改变。
这么做的同时,你要做好两个区分。
第一放弃对父母对你态度的期待。
第二,当父母的态度给到我们不舒服的时候,我们要有能力区分,这是父母他们的态度与我们这个人是没有关系的。
这样做有两个好处,一是可以满足你对家的那特殊的情愫的需要,第二,当父母对我们有一些惯性的不太舒服的感觉到来的时候,我们有能力屏蔽,不至于干扰我们的情感,影响我们跟他们沟通的愿望和动机。