感觉到自己有很多不足的地方，如何成为理想... 深感觉到自己有很多不足的地方，比如性格比较敏感，比如自己的知识体系不完善，自己想要变得开朗一点，能够去成为理想中的自己，该怎么做呢，虽然有心想要做，但是总是做不到
感觉到自己有很多不足的地方，如何成为理想...
深感觉到自己有很多不足的地方，比如性格比较敏感，比如自己的知识体系不完善，自己想要变得开朗一点，能够去成为理想中的自己，该怎么做呢，虽然有心想要做，但是总是做不到
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中感受到了你对自己的不接纳和不自信。生活或工作中，总感觉自己很多方面不足不如意，总想改变自己，让自己更完美一点。
你知道自己有很多不足，我想问的是，你的不足是你自己体会到的吗？还是听别人说的？你自己感受了一下，发现好像自己真的有这样的缺点？
每个人都不是十全十美的，完美的人并不存在，我们身上多少都会存在一些缺点和不足，而这些缺点和不足也并不一定是永久的、绝对的存在，它们都是会有改变的可能性。
我们自己看待自己，与他人对我们的看法其实存在着一定的偏差。也许我们自认为的缺点在他人眼里并不算什么，甚至还是一种优点。比如你觉得自己性格敏感，别人可能觉得这样的你谨慎细腻。
人会有一种“自我中心宇宙”的理念，因为我们对自我的高度关注、高度敏感和深入理解，将自己置于中心位置，也容易认为别人也同样会这样看待和关注自己。
心理学上有一种“鸡尾酒会效应”。就是说当我们处于人头涌动而嘈杂的鸡尾酒会里，当别人叫唤自己时会非常敏感，马上就能接收到。这是因为自我关注度高，对与自己有关的事情会特别敏感。
所以，当你说自己有很多不足时，也希望你可以先梳理一下，并尝试转换一下视角，用第三者的眼光来看看：
*这些方面是否真的是不好的地方？还是你的过度放大？
*它们是否会对你自己或其他人造成不良的影响？
*它们曾经或正在对你造成什么样的负面影响？
*它们是否需要或值得你投入精力去改变？
*哪些需要尽快改变，哪些可以稍后再关注？
这是一个重新定义和深入自我觉察的过程，需要你抛弃消极的思想，尽量客观地看待和评判，避免自我认知偏差，因为它会影响你下一步的行动和改变。
当进行了自我觉察后，理清并发现真正的缺点，这个时候就到了“自我接纳”的步骤。自我接纳就是认识自己的现状，承认和接受自己的不足，明白它们是你的一部分，不需要抱怨、否定和逃避。我们每个人都具有多面性，就是这种好或不好的一面，构成了一个完整的有生气的“我”。
当你能自我接纳，接受自己好和不好的各方面后，就可以有针对性地制订改善的计划，然后行动起来。
首先需要树立一个改变的目标，定下一个期限。比如，你觉得对自己的性格不满，想要变得开朗一点，那么可以定下一个目标：用一个月的时间，让自己敢于在社交场合轻松活跃，发表意见。
在
接下来可以拆分为多个小目标和微行动去逐步实现它的改变。在这个过程中可以有针对性地学习一些沟通的技巧和完善知识体系，让自己在这方面的能力有所充实和提高。
同时，你也可以寻找信任的朋友，或是加入一些社群，通过他人的监督、提醒、鼓励和支持，促使自己行动和改变。
以上是一个例子，供你参考。关键在于制订目标和行动起来，并培养自己的成长型思维，相信自己能够改变，不断成长。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。