是不是所有人都会和别人比较

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

看到你的困惑，我想说“比较心理”是绝大多数正常人不喜欢，却又都会不自觉去做的事。就如《前任2》里的一句话——“人活着就是为了比，女人比颜，男人比钱；恋爱比甜，婚姻比命；比来比去，就为了分出个输赢，赢的人得到安全感，输的人失去自信心；我们用情感拉近关系，却用比较制造了距离。”

尽管早就知道人比人气死人，但不知不觉还是总去比较。不过比较是有正确姿势的：六字真言要记牢——抓重点！勿忘我！

先讲“抓重点”：
1、 不要比一些让自己闹心的表面现象，而要比那些能让自己真正强大的特质：
跟热巴比颜，思聪比钱是件很不爽的事儿，跟他人比学历，比家底儿更闹心了。但要注意：我们只是在表面上看到XXX比自己更优秀、更幸福；而很少也很难去深入了解人家，对吗？所以，拿这些仅凭眼见的表象让自己心情不爽，你觉得值吗？

比如：一个年轻的女性创业失败、离婚、缺朋少友；另一个同龄女性文坛新秀、畅销书作家、受邀去各地讲课。你会羡慕谁，或者觉得谁过得更好呢？不出意外是第2位吧？但她们其实是同一个人。

所以，一个学富五车的人，你不知道他（她）默默奋斗了多少年，奋斗到什么程度？一个婚姻美满的人，你不清楚他（她）付出了多少、牺牲了什么？甚至还有那些老天赏饭吃的演员、天才、名流们的幕后故事，是不是也都伴随着，我们想象不到的血和泪呢？这些换做咱们自己，又能做到多少，承受多少？因此，别一看到别人比自己做的好，过得好，咱就心灰意冷、妄自菲薄。

其实大多数学富五车的人都肯吃苦、自律高；大部分婚姻幸福的人都懂付出、心态好；而绝大部分的名人们，是他们的承压强、耐力佳和高情商，才让自己一点点成为了人尖儿；这些才是我们比较的重点。

2、 不要拿别人的优势和自己的劣势比，而要比如何让自己的弱势不成为不利因素。
比完之后，你有没有停下来想过：自己的这些弱势中哪些是能改变的？哪些是不能改变的？哪些是易改变的？哪些是难改变的？

所以，接下来要做的就是：先改易改变的（最容易也是最会被忽略的），慢慢改难改变的（这是最不能着急的部分），不纠结不能改变的（一定要放过自己）。在改变的过程中，你会发现身上的某些弱势被自己放大了，某些又被轻看了；而被放大的那些大多是你无法改变的，或短时间改不掉的；轻看的是你容易改，而没有去改的。

再说“勿忘我”：
或许有人会说：爱跟人比较的人，明明就是自我意识太强，为什么还说勿忘我呢？客观的讲，希望自己好，希望努力做的事被肯定并不一定是坏事，因为要是人人都无所谓自己好不好，不在乎努力有没有被肯定，社会也不会发展了。但是，当某些“自我意识”占据心理上风的时候，真的会让人丢了自己。我们来对比一下2种自我意识：
第一种
我要成为最好的！
我的努力要得到别人的肯定！
我不可以出差错！
我不想比XXX差！

第二种
我想要过什么样的生活？
做些什么可以让我既充实又快乐？
做错了，我可以用哪些好的心态帮自己找到好办法，让事情反转？
我的强项是什么？该怎么保持？
我的弱势是什么？该怎么面对或改正？

上述两种“自我意识”，第一种我把它叫“叹号人生”，第二种叫“问号人生”。

“叹号人生”和“问号人生”的最大差别是：前者逼迫自己，后者引导自己；前者让自己越来越心累，越来越迷茫，后者让自己越来越清醒，越来越智慧；甚至从某种程度上讲前者是“反人性”的，而后者则顺从了人性。相信看到现在，你一定知道“勿忘我”是什么意思了。

人与人不比较不太现实，但正确的比较可以让我们认识自己、锻炼自己、完善自己；不要再惧怕比较，因为你一定可以驾驭它！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。