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我发现我经常崩溃，这种崩溃情绪会影响我不能做很多事情。经常因为一点小事情就钻牛角尖，想不开。严重的事情甚至要缓几个月才能恢复。好痛苦，怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。 从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、无力、疲惫和痛苦。 每种情绪背后都隐藏着一个心理需求。也就是说，你要弄清楚自己爱钻牛角尖具体是因为什么？都有哪些事情使你陷入情绪无法自拔呢？ “爱钻牛角尖”也被人称为“较真”，凡事总想搞出个所以然，不盲从，不轻信，在别人看来显得倔强、无理。从一面看是偏执、倔强、执念、完美主义，而从另一面看是认真、坚持、求索、有主见。前一种情况被人诟病，后一种情况却是人所乐见，但它们确是“爱钻牛角尖”的一事两面。展示出哪一面，跟你“爱钻牛角尖”的内容和方式有关。在有些事上太较真，就是偏执；而在有些事上越较真，别人越认为你是认真。你选择的较真对象和方式，同样决定你得到是“爱钻牛角尖”的不同面向，这个不太好举例，需要你在生活中慢慢揣摸，仔细体会。不过，相对于盲从、轻信、无主见，我觉得“爱钻牛角尖”的两面还都各有利弊。 那么，当我们有情绪了该怎么办？ 一、自我觉察 当陷入情绪时，多问下自己这种感觉是怎么来的，发生了什么事情让自己有这种感觉呢？具体求证，客观对待。 遇事情爱钻牛角尖，情绪难控制。其实凡事都会有很多条思路，正所谓条条道路通罗马，解决事情的办法多样化。可以反问自己，遇到事情时，自己是怎么想的，只想到一种方法还是不愿意接受其它方法，还是习惯于自身固有的思维？ 二、疏导情绪，及时把自己的想法和感受告诉亲朋好友，听听他们的意见，以便得到理解和支持，不要压抑在自己的心里；尝试着采纳下别人的建议和处理事情的方法，这会让你更广阔的视野。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
心理承受能力太差怎么办？
我发现我经常崩溃，这种崩溃情绪会影响我不能做很多事情。经常因为一点小事情就钻牛角尖，想不开。严重的事情甚至要缓几个月才能恢复。好痛苦，怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、无力、疲惫和痛苦。
每种情绪背后都隐藏着一个心理需求。也就是说，你要弄清楚自己爱钻牛角尖具体是因为什么？都有哪些事情使你陷入情绪无法自拔呢？
“爱钻牛角尖”也被人称为“较真”，凡事总想搞出个所以然，不盲从，不轻信，在别人看来显得倔强、无理。从一面看是偏执、倔强、执念、完美主义，而从另一面看是认真、坚持、求索、有主见。前一种情况被人诟病，后一种情况却是人所乐见，但它们确是“爱钻牛角尖”的一事两面。展示出哪一面，跟你“爱钻牛角尖”的内容和方式有关。在有些事上太较真，就是偏执；而在有些事上越较真，别人越认为你是认真。你选择的较真对象和方式，同样决定你得到是“爱钻牛角尖”的不同面向，这个不太好举例，需要你在生活中慢慢揣摸，仔细体会。不过，相对于盲从、轻信、无主见，我觉得“爱钻牛角尖”的两面还都各有利弊。
那么，当我们有情绪了该怎么办？
一、自我觉察
当陷入情绪时，多问下自己这种感觉是怎么来的，发生了什么事情让自己有这种感觉呢？具体求证，客观对待。
遇事情爱钻牛角尖，情绪难控制。其实凡事都会有很多条思路，正所谓条条道路通罗马，解决事情的办法多样化。可以反问自己，遇到事情时，自己是怎么想的，只想到一种方法还是不愿意接受其它方法，还是习惯于自身固有的思维？
二、疏导情绪，及时把自己的想法和感受告诉亲朋好友，听听他们的意见，以便得到理解和支持，不要压抑在自己的心里；尝试着采纳下别人的建议和处理事情的方法，这会让你更广阔的视野。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。