持续性摆烂，怎么走出来？ 摆烂好像是很多现代人的标签，因为有些事情很难改变，所以，就会想去摆烂。还有就是没有太多勇气去面对自己逃避的事情，所以，就想逃避现实，采用摆烂的态度去处理周遭的事，但是自己也知道这样是不对的不好的，可是又不知道有什么更好的解决办法，所以想问问各位老师，应该如何从摆烂的情景中走出来。
持续性摆烂，怎么走出来？
摆烂好像是很多现代人的标签，因为有些事情很难改变，所以，就会想去摆烂。还有就是没有太多勇气去面对自己逃避的事情，所以，就想逃避现实，采用摆烂的态度去处理周遭的事，但是自己也知道这样是不对的不好的，可是又不知道有什么更好的解决办法，所以想问问各位老师，应该如何从摆烂的情景中走出来。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
透过描述了解到，在面对困难和挫折时，你选择了逃避，摆烂。同时也意识到了“摆烂”的危害，继而使你感到纠结矛盾。觉察，是改变的开始。
非常能理解你迫切想要改变的心情。“摆烂”，是曾经无力反抗的自己的反击。没有力气去竞争，对什么都不看重，不在乎一切……“摆烂”是现在年轻人的常态，选择退出竞争，把自己置身事外。很多时候，选择摆烂，并非自甘堕落。
为什么“摆烂”？
也许一时的“摆烂”可以令人放松，获得短暂的快感，但这其实是一种逃避，对于困难的逃避、对于未知事物的不敢面对、对于挑战的不敢迎难而上。即便“摆烂”了，生活中原本的烂摊子依然停在那里，它并不会因为“摆烂”而消失。
#怎么克服“摆烂”心理？可以从哪几个方面进行呢?
首先，要转变心态，经常给自己积极的心理暗示，作为新时代新青年，要知道“青春是用来追梦的，不是用来做梦的”，只有内心真正想做出改变，才能真正拒绝“摆烂”，拥抱精彩人生。
其次，要为自己设定恰当的目标。
“生命可以随心所欲，但不可以随波逐流”，制定适合自己的目标才能有所提升。
另外，适当的运动与娱乐可以帮助我们释放压力。不论是球类运动、形体运动还是有氧运动都有益于身心健康发展，不论是游戏、电影、唱歌还是其他类型的娱乐活动，都可以帮助我们放松心情。
摆烂，它可能是对一些既定规则的呐喊“我们不愿意，所以不配合”；它可能是给自己的一些空隙，让自己重新积攒被消耗的能量；它可能是承认自己不足后的一种智慧的放弃。摆烂并不意味着人生就此停滞落后。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。