夫妻关系不好怎么办

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

很多女人都说感觉自己老公婚前婚后跟变了一个人似的，抱怨老公总是疏于对自己的关心，有时都感觉不爱自己了；感觉出现了婚姻危机。

而这一切是从什么时候开始出现丈夫不关心的状态的？

很多时候婚姻的痛苦就是来源于我们太想把对方变成自己希望的样子，然而事与愿违，于是各种失望和愤怒。

不管对方是什么样的人，只要我们处在关系中，就会产生问题，尤其是亲密关系。伴侣，是我们目前生活中、更有可能是这辈子生命中最重要，陪伴我们最多的，最值得依靠的人。

那么一旦亲密关系中产生问题，就更要求我们更深入，彻底地分析；认真、细致地对待问题。

#分析
—你们的本质问题是什么？
—双方的行事方式是怎样的？
—双方都是什么样的观点，产生了矛盾，导致了问题的发生？
—我们看到的问题，就是它的起因吗？

因为对一件事情的忍无可忍，往往需要追溯到相当久之前，你最初对类似事件的一点不舒服，才是真正的起因，而被你忽视掉了。

#理解
夫妻间双方的熟识程度，也同样适用于各种缺点。那么这些缺点，或是性格上，人格上的弱点，虽然很明显，但是为什么非常难改掉呢？那么就要站在对方的角度上，探索这些问题形成的原因。

充分地理解了对方，明白对方生活中的难处、成长过程中的不易、才能设身处地为对方着想，通过更合适的方式引导对方改变，从而改善关系。

#沟通
不管任何问题，任何关系中，真诚、客观地表达是沟通的第一步，是首要的解决方式。但很多人把“说话”错误地认为是“沟通”。

首先讲述事件。
以局外人的口吻，描述整个事情，带着对方，对整件事情，进行一遍梳理。

然后是自我表达。
注意说话多以第一人称开头，清晰地表达期待。

#觉察
分析了关系中产生问题的原因，理解了对方的立场，梳理了事情的经过；最后，通过表达，将自己的情绪梳理清楚，看清自己在关系中的定位、期待；同时认真倾听对方的表达内容，评估未来发展模式的可能性，与对方共同探讨，根据可行性决定行为方向。

同时，任何的负面情绪，都代表着一次机会，都在提醒着我们做出改变。及时通过问题，反思自己，做出改变，才能让我们的人生更加完美。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。