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我现在都有如果哪天真的准备要有自杀想法的时候怎么调节
看到你的帖子，危机干预课程里徐凯文老师讲，差不多每个人都可能有过自杀想法，所以想到自杀这个念头很正常。那么我们怎么调节情绪，防止自杀呢？ 1情绪是变化的。没有人一直快乐，或者一直伤心难过。当你难过的时候，情绪低落，你可以试试用你喜欢的方式缓解情绪，比如听音乐，做运动，做家务，购物，逛街，看电影。总之你喜欢什么，就去做什么。 2找个人倾诉。比如自己的好朋友，闺蜜，老师，父母，兄弟姐妹等等。再不行，来我们平台，咨询师，倾听师，有的是树洞，能够给到你想要的理解，支持，包容。 3当你情绪低落，不要一个人呆着。身边有人，即使你有什么想不开，调节不了，你要实施自杀，也有人会阻止你，挡一挡。过了那一会，危机解除，你就不想自杀了。 希望我的些微建议能够帮到你。欢迎来电倾诉。
如何走出低落的心境？
我现在都有如果哪天真的准备要有自杀想法的时候怎么调节
看到你的帖子，危机干预课程里徐凯文老师讲，差不多每个人都可能有过自杀想法，所以想到自杀这个念头很正常。那么我们怎么调节情绪，防止自杀呢？
1情绪是变化的。没有人一直快乐，或者一直伤心难过。当你难过的时候，情绪低落，你可以试试用你喜欢的方式缓解情绪，比如听音乐，做运动，做家务，购物，逛街，看电影。总之你喜欢什么，就去做什么。
2找个人倾诉。比如自己的好朋友，闺蜜，老师，父母，兄弟姐妹等等。再不行，来我们平台，咨询师，倾听师，有的是树洞，能够给到你想要的理解，支持，包容。
3当你情绪低落，不要一个人呆着。身边有人，即使你有什么想不开，调节不了，你要实施自杀，也有人会阻止你，挡一挡。过了那一会，危机解除，你就不想自杀了。
希望我的些微建议能够帮到你。欢迎来电倾诉。